2. Sit-up

- Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan dibuka selebar pinggul.

- Letakkan tangan di belakang kepala dengan siku terbuka lebar.

- Ambil napas dalam-dalam dan kencangkan otot-otot inti (otot perut bagian atas dan bawah) saat Anda mengangkat tubuh.

- Pastikan telapak tangan selalu menempel ke kepala dan leher tidak ikut maju.

- Ulangi 20 kali.

3. Gerakan mengayuh sepeda

- Berbaringlah dengan punggung menyentuh lantai dan tangan di belakang kepala.

- Tekuk dan angkat lutut kanan ke dada sambil luruskan kaki kaki kiri. Barengi dengan gerakan memutar tubuh bagian atas ke arah lutut yang tertekuk.

- Lakukan gerakan yang sama dengan kaki yang berbeda.

- Ulang latihan perut ini sebanyak 20 kali atau 10 kali pada masing-masing sisinya.

Baca Juga: Catat! Berikut Ini Beberapa Kebiasaan yang Bisa Bikin Perut Buncit