Sonora.ID - Salah satu minuman yang kerap kali dijadikan sebagai teman sarapan bagi kebanyakan orang adalah kopi.

Selain menyegarkan kopi juga memberikan sensasi hangat dan menghilangkan rasa kantuk sehingga merasa jauh lebih bersemangat.

Namun tahukah Anda ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh manusia jika setiap hari megkonsumsi kopi hitam.

Apa saja dampak yang akan diterima tubuh? Berikut ulasan selengkapnya mengenai efek yang akan dirasakan oleh tubuh manusia jika rutin mengkonsumsi kopi:

Baca Juga: Kopi Santen Khas Blora, Kopi dengan Cita Rasa Gurih nan Nikmat

1. Mengurangi resiko Kanker

Salah satu manfaat yang akan diterima tubuh jika rutin mengkonsumsi kopi maka tubuh akan mendapatkan antioksidan.

Hal ini bagus untuk mengurangi resiko terkena kanker pada tubuh manusia. Hal ini dijelaskan oleh Seorang konsultan diet, Beth Witherspoon.

Beth mengatakan bahwa kopi moderat atau terhitung 35 cangkir perhari akan menurunkan mortalitas resiko diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, demensia, sirosis hidup, dan kanker tertentu, termasuk hati dan endometrium.

Baca Juga: Peluang Kopi Sumsel Menembus Pasar Nasional dan Internasional

2. Suasana Hati Membaik

Kelebihan lainnya yang dapat diterima tubuh adalah adanya perasaan hati yang jauh lebih tenang dan membaik.

Beth Witherspoon mengatakan hal ini disebabkan lantaran kopi mengandung kafein yang mana langsung berkorelasi langsung dengan otak.

"Kafein telah dikaitkan dengan tindakan positif pada otak, termasuk peningkatan kewaspadaan dan perhatian mental, membantu konsentrasi, dan peningkatan suasana hati."

3. Meningkatkan Retensi memori

Salah satu efek baik mengkonsumsi kopi tiap hari adalah meningkatkan kewaspadaan, dan konsentrasi.

Hal ini diketahui dari Jurnal Nature Neurosciene dimana semua itu terjadi lantaran kafein memicu peningkatan konsolidasi.

"Kafein meningkatkan kinerja 24 jam setelah pemberian. Kami menyimpulkan bahwa kafein meningkatkan konsolidasi ingatan jangka panjang pada manusia."

Namun semua tetap harus dilakukan berdasarkan porsi dan kemampuan tubuhmu. Sebab berlebihan mengkonsumsi kafein juga todak baik.

Baca Juga: Hari Kopi Internasional, Ngopiin Indonesia Bersama Filosofi Kopi

4. Meningkatkan Kinerja Fisik

Mengkosnsumsi segelas kopi dipagi gari mampu meningkatkan kinerja fisik pada manusia. Terutama jika digunakan untuk ;atihan aerobic atau daya tahan.

Beth Wotherspoon merekomendasikan untuk peningkatan kinerja adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan (1kg = 2.2lbs). Itu sekitar 1 sampai 4 (8 ons) cangkir kopi diseduh biasa untuk seseorang dengan berat 150 pound."

Baca Juga: Ngopi Bareng Meriahkan Hari Kopi Sedunia di Makassar