Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/10/13/sad-g8e394ce7a_1920jpg-20211013125909.jpg)
Cara Mencegah Burnout
Beban pekerjaan yang berat memang membuat seseorang lupa untuk memprioritaskan diri sendiri, sehingga mereka cenderung mulai merasakan ciri-ciri burnout.
Lupakan sejenak tentang beban pekerjaan, seseorang dapat mulai mencegah burnout untuk terjadi dengan cara berikut:
1. Rutin olahraga setiap pagi atau sore hari agar badan lebih rileks dan tingkat stres berkurang.
2. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi baik; you are what you eat!
3. Hindari begadang untuk hal tidak penting! Mulai atur jadwal tidur dengan baik dan sesuai dengan kebutuhan diri.
4. Jika dirasa stres dan beban yang dipikul terlalu berat, maka jangan sungkan untuk meminta pertolongan kepada tenaga ahli. Pergi ke psikolog atau psikiater bukan berarti seseorang memiliki gangguan jiwa, tetapi orang tersebut peduli dengan keadaan diri sendiri.
Dengan keempat cara tersebut, diharapkan seseorang dapat mencegah burnout terjadi agar tetap sehat baik secara fisik ataupun mental.
Selengkapnya tentang burnout!
Baca Juga: Merasa Lelah Fisik dan Emosional? Mungkin Anda Mengalami Burnout, Ini Cara Mengatasinya!
:quality(50)/photo/2024/12/23/featured-neww-2024-12-23t14483-20241223024844.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/20/ramalan-shio-besok-21-desember-2-20241220032828.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/melihat-misa-malam-natal-di-berb-20241223111454.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/featured-neww-2024-12-23t14045-20241223020615.jpg)