3. Gorengan

Kentang goreng, tempe goreng dan kulit yang digoreng akan memiliki kandungan lemak tinggi jika minyak yang digunakan merupakan minyak bekas pakai.

Selain itu, pilihlah minyak yang baik untuk menggoreng makananmu. 

Pilihan lain, kamu dapat memanggang makanan terlebih dahulu, kemudian oleskan minyak kelapa atau minyak zaitun untuk mengurangi rendah lemak.

4. Makanan Manisan

Donat dan cake biasanya mengandung mentega yang lemak jenuh dan menyebabkan kolesterol.

Makanan tersebut cenderung penuh gula dan membiarkan lipid tubuh meninggi, hal tersebut pula yang bisa menjadikan kolesterol tinggi serta memicu serangan jantung koroner.

5. Olahan Daging

Tidak hanya daging langsung dimasak, tapi olahan daging dengan campuran tepung akan menambah kolesterol pada tubuhmu.

Sebagai gantinya, saat di rumah pilihlah resep yang tidak perlu mentega atau banyak minyak. Kita bisa merebus makanan dengan bumbu rempah secukupnya. 

Makanan yang dapat kamu nikamti tanpa khawatir kolesterol tinggi, seperti:

• Telur Rebus
• Kerang
• Lele
• dll

Baca Juga: 5 Makanan Kaya Zat Besi Buat Kamu yang Lagi Mengurangi Makan Daging