Sonora.ID-Hal yang menyebalkan jika kita ingin segera tidur di rumah, tapi hidung mampet karena udara dingin. 

Berbagai obat mungkin akan segera meredakan pilek serta meringankan gejala. Namun, bagi Anda yang mengurangi obat-obatan kimia dapat mengkonsumsi makanan atau minuman yang akan meredakan pilek serta gejalanya.

Rekomendasi makanan ini, memberikan pilihan untuk Anda disaat pilek akibat udara malam yang dingin menyerang.

1. Sup Ayam

Sup ayam mungkin bukan obat, tapi makanan ini adalah pilihan tepat saat Anda merasakan pilek ataupun gejalanya.

Sup ayam yang hangat dengan isian berbagai sayuran akan memancing neutrofil pada tubuh manusia.

Mengutip dari Healthline, Neutrofil adalah jenis sel darah putih yang umum. Mereka membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi.

Ketika sel tersebut bergerak pada tubuh dan badan mulai panas serta berkeringat itu merupakan proses pada tubuh Anda yang akan mengurangi gejala pilek.

2. Air Jahe

Jahe memiliki manfaat baik sudah sedari dulu. Orang terdahulu percaya bahwa jahe akan membantu Anda untuk memulihkan pilek dan gejalanya. 

Jahe dapat meredakan pilek jika direbus atau disiram kemudian direndam dengan air mendidih.

Dari sumber yang sama, minum air jahe akan mengurangi rasa mual yang menyertai pilek akibat udara malam. Diketahui, 1 gram jahe dapat mengirangi mulai klinis dari berbagai penyakit.

Air jahe yang hangat juga sudah dibuktikan akan membuat tubuh Anda lebih hangat, jadi dapat melindungi tubuh dari udara malam hari.

Baca Juga: Nyaris Sama, Ini Perbedaan dari Flu Singapura dan Cacar Air!

3.  Madu

Madu memiliki berbagai sifat antibakteri dan antimikroba. Minum madu dalam teh dengan lemon dapat meredakan sakit tenggorokan serta pilek yang mengganggu.

Catatan pentingnya adalah, gunakan madu yang asli tanpa ada campuran glukosa. Disisi lain, madu tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi anak di bawah 1 tahun yang banyak mengandung spora botulinum.

4. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang mungkin memiliki sifat antimikroba. 

Pada penelitian Cochrane tahun 2014, para ahli membuktikan bahwa bawang putih lebih berpotensi untuk melawan flu, pilek dan penyakit lain yang berkaitan dengan hidung.

Jika Anda sulit untuk meminum air bawang putih, Anda bisa menambahkan banyak bawang putih pada makanan yang Anda konsumsi.

5. Vitamin C

Vitamin C memiliki peran penting bagi tubuh kita. Banyak manfaat yang dapat kita rasakan, tidak hanya menghindarkan dari pilek, tapi juga memperkuat imunitas kita.

Vitamin C bersumber dari banyak makanan, seperti jeruk, lemon, dan sayuran hijau.

Meskipun minuman ini tidak menghilangkan flu Anda sepenuhnya, namun dapat membantu Anda mendapatkan vitamin C yang dibutuhkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Baca Juga: Hidung Tersumbat padahal Tidak Pilek? Waspadai 4 Penyakit Ini