Sonora.ID - Pandemi memang masih berlangsung, tapi bukan berarti kamu hanya bermalas-malasan di dalam rumah sembari rebahan setiap saat di atas kasur.

Kita harus tetap dianjurkan berolahraga agar bisa terhindar dari segala macam permasalahan kesehatan.

Pasalnya, ada banyak sekali bahaya yang mengintai jika kamu malas melakukan olahraga, salah satunya bisa merusak fungsi otak.

Penasaran bahaya apa saja yang ditimbulkan dari malasnya berolahraga? Simak informasi lengkapnya di bawah ini.

Baca Juga: Hati-hati! Ada Olahraga yang Tidak Boleh Dilakukan Malam Hari

Kerusakan fungsi otak

Saat kamu malas berolahraga maka bagian tubuh lainnya akan mengalami penurunan fungsi, begitu juga dengan otak yang dimiliki.

Otak seseorang akan mengalami proses penuaan lebih cepat dibandingkan seseorang lainnya yang rutin berolahraga.

Ini dapat dikenali dengan kata lain menurunnya fungsi kognitif.

Apabila kamu rajin berolahraga maka daya ingat akan tetap terjaga dan penuaan pada otak pun bisa dicegah.

Baca Juga: Olahraga Terlalu Berlebihan Membahayakan Tubuh? Begini Kata Dokter!

Tulang dan persendian mudah cedera

Kurangnya berolahraga bisa menyebabkan tulang dan persendian rentan terkena cedera.

Sebaliknya rutin berolahraga dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit osteopenia  (turunnya kepadatan tulang) dan osteoporosis (tulang lemah dan rapuh).

Belum lagi tubuh yang selalu bergerak bisa membantu kamu terhindari dari cedera dan meningkatkan ketahanan tubuh saat melakukan berbagai aktivitas.

Baca Juga: Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu Tanpa Olahraga dan Diet

Risiko kanker tinggi

Jarang berolahraga juga ternyata bisa meningkatkan risiko kanker.

Jika kamu terlalu sering bermalas-malasan dan tidak memastikan fisik untuk selalu gerak, aka risiko  kanker kolorektal atau usus besar, payudara, paru-paru, hingga ovarium pun kemungkinan besar meningkat.

Agar terhindari dari penyakit tersebut tentu kita dianjurkan hidup sehat, salah satunya dengan berolahraga.

Baca Juga: Kelewat Malas! Ini 5 Zodiak Yang Paling Gak Bisa Diajak Olahraga

Kualitas tidur berantakan

Kualitas tidur akan menjadi lebih baik saat kita rutin melakukan olahraga.

Pasalnya, saat berolahraga temperatur tubuh mengalami peningkatan dan akan menurun saat sudah berada di tempat tidur, sehingga tidur bisa jadi lebih nyenyak.

Ada penelitian menyebutkan jika berolahraga 150 menit dalam satu minggu, maka kualitas tidur akan bertambah menjadi 65 persen.

Baca Juga: Multitasking adalah Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Hindari 4 Lainnya