Sonora.ID – Pernahkah kamu merasa setiap bangun tidur di pagi hari, kamu melihat wajahmu tampak membengkak? Mungkin itu adalah sinyal jika kamu perlu merawat tubuhmu lebih baik.

Ada serangkaian tindakan yang harus diperhatikan, dan hal ini tidak hanya untuk penampilanmu, tetapi karena kamu juga harus mengendalikan organ bagian dalam tubuhmu untuk menghentikan masalah ini.

Melansir dari Bright Side, berikut ini ada 8 cara menurut para ahli yang dapat membantumu meminimalkan pembengkakan pada wajah agar tampak lebih tirus.

Baca Juga: Berikut Ini 3 Cara Mengatasi Bengkak Mata Akibat Menangis Semalaman

1. Lakukan pijat di bagian wajah selama 3 menit

Untuk membuat wajahmu lebih tirus, kamu membutuhkan sirkulasi darah yang baik. Pijatan khusus di bagian wajah bisa melancarkan aliran darahmu. Kamu bisa mencoba teknik berikut ini:

• Silangkan tanganmu, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Letakkan 2 jari di kedua sisi atas leher.
• Mulailah memijat ke bawah dengan mengusapkan jari ke leher. Berikan sedikit tekanan. Ulangi 10 kali.
• Kemudian gerakkan jari-jarimu ke tengah leher. Mulai gesekkan ke bawah lagi. Ulangi 10 kali.
• Letakkan 2 jari dari kedua tangan ke tengah dada. Mulailah menggesekkan jarimu ke samping di dada. Ulangi 10 kali.

2. Gunakan krim vitamin K

Vitamin K banyak digunakan untuk produk obat perawatan kulit. Vitamin K bisa membantu penyembuhan kulit, meredakan kemerahan, dan meminimalkan pembengkakan. Itu sebabnya kamu mungkin sering menemukan vitamin K dalam krim bawah mata.

3. Konsumsi potasium dan sodium

Ginjal kita menjaga keseimbangan yang tepat antara natrium, kalium, dan air dalam tubuh. Ketika kita mengonsumsi terlalu banyak natrium, tubuh mencoba menyeimbangkannya dengan menahan air, dan kita mulai terlihat membengkak.

Makan makanan tinggi kalium setiap kali kamu makan makanan asin untuk menjaga keseimbangan yang baik.

Baca Juga: Ternyata Kesahatan Kulit Dapat Ditentukan dari Pemilihan Sarung Bantal

4. Jangan mencuci muka saat mandi

Para ahli merekomendasikan untuk mencuci muka dengan air dingin di wastafel kamar mandi untuk mengurangi pembengkakan. Hindari mencuci muka dengan bagian tubuh lainnya saat mandi.

5. Jangan menggunakan air panas untuk mandi

Mandi air panas dapat meningkatkan suplai cairan dan darah ke wajah. Itu membuat kulitmu akan terlihat panas dan bengkak. Jika kamu masih membutuhkan suhu panas, akhiri dengan memercikkan air dingin ke wajahmu.

6. Memodulasi estrogen

Ada beberapa tanda ketidakseimbangan estrogen dalam tubuhmu. Mereka termasuk beberapa gejala visual seperti:

• Hiperpigmentasi kulit
• Wajah bengkak
• Stretch mark berwarna ungu

Silakan periksa kadar hormonmu untuk menghindari masalah kesehatan yang serius.

7. Kontrol asupan proteinmu

Salah satu alasan mengapa wajahmu terlihat bengkak adalah diet rendah protein. Ketika tubuhmu kekurangan protein, cairan di dalam pembuluh darah tubuh bisa bocor ke sel-selmu, jadi jagalah pola makan yang seimbang.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan 3 Langkah Ideal Ini, Dijamin Sehat!

8. Kendalikan kondisi tiroid

Wajah bengkak bisa disebabkan oleh fungsi tiroid yang rendah. Gejala lain dari kondisi ini adalah kelelahan, penambahan berat badan, dan sembelit.

Konsultasikan dengan dokter jika kamu mengalami salah satu dari kondisi ini.