Sonora.ID - Tak sedikit orang yang hidup berdampingan dan sangat memerlukan kafein agar bisa beraktivitas sepanjang hari dengan meminum kopi.

Meski hal ini terbilang wajar dan masih boleh dilakukan, namun segala sesuatu yang berlebihan pastinya akan memberikan dampak yang tidak baik bagi tubuh, termasuk mengonsumsi kopi atau kafein secara berlebihan.

Salah satu dampak negatif yang bisa muncul adalah menyebabkan keluhan pada saluran pencernaan, seperti maag dan asam lambung, maka penting untuk mengetahui kadar aman konsumsi kopi.

Baca Juga: Tren Mencampurkan Kopi dalam Sampo, Perlukah Kamu Mencobanya? Simak Penjelasan Medisnya!

Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa ada kadar maksimal konsumsi kopi dalam satu harinya berdasarkan gender.

“Memang beberapa orang itu tidak mengalami gangguan apapun terhadap minum kopi, jadi ada saja yang minum kopi tapi lambungnya biasa-biasa saja, tidak ada asam lambung juga, ya tidak apa-apa, sepanjang minum kopinya itu dibatasi,” ungkapnya menegaskan.

Pada dasarnya pria dan wanita memiliki ‘program’ yang berbeda di dalam tubuhnya, termasuk adanya pengaruh hormon, sehingga kadar maksimal konsumsi kopi pun berbeda antara dua gender ini.

Baca Juga: Makanan yang Pantang bagi Ibu Hamil, Kopi Salah Satunya? Simak Ini!

“Untuk perempuan, tidak lebih dari 3-4 cangkir. Jadi 3 cangkir cukup ya, jangan nambah lagi. Kalau pria memang bisa sampai 4 cangkir,” sambung dr. Santi memaparkan.

Tak hanya kuantitasnya yang perlu diperhatikan bagi pencinta kopi yang memang sehari-harinya memerlukan kopi untuk bisa berkegiatan dengan optimal, tetapi juga melengkapi kebutuhan cairan dalam arti air putih.

“Jadi minum kopi, jangan cuma ngopi doang gitu, tapi juga harus minum air putih,” tegasnya.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Asam Lambung Naik, Minum Kopi Salah Satunya!

Selain itu, dr. Santi juga menyarankan agar konsumsi kopi atau kafein ini dilakukan dengan kondisi perut sudah terisi.

Karena dengan demikian, akan menurunkan potensi terjadinya maag atau penyakit asam lambung naik.

“Karena kafein bisa memperburuk maag dan asam lambung naik,” tambah dr. Santi.

Baca Juga: Campuran Kopi dan Shampo Jadi Tren di TikTok! Berikut Manfaatnya!