Sonora.ID - Menjadi salah satu kanker yang paling banyak menyerang kaum laki-laki tidak membuat kaum tersebut menyadari gejala-gejala dari kanker prostat.

Terlebih, prostat berada di bagian dalam tubuh laki-laki, sehingga sangat sulit untuk mendeteksi kanker prostat. Gejala-gejala yang diberikan pun lebih sering muncul ketika kanker prostat sudah berada di stadium lanjut.

Oleh karena itu, laki-laki harus melakukan deteksi dini melalui Prostate Specific Antigen (PSA), yaitu pemeriksaan darah untuk mengetahui potensi dari kanker prostat.

Selain itu, laki-laki juga harus bisa mengimbangi deteksi dini dengan pencegahaan agar tidak terkena kanker prostat.

Baca Juga: 4 Faktor Terjadinya Kanker Prostat, Dokter: yang Paling Dominan adalah…

Berikut ini adalah 5 langkah mencegah kanker prostat yang dapat diterapkan sehari-hari!

1. Konsumsi Makanan Bernutrisi

Salah satu langkah ampuh pencegahan kanker prostat yang dapat diterapkan adalah dengan cara mengonsumsi makanan bernutrisi.

Makanan bernutrisi ini meliputi buah-buahan, salah satunya adalah delima. 

Delima merupakan buah yang kaya akan antioksidan. Kandungan ini akan membantu laki-laki dalam mencegah penyakit yang ada kaitannya dengan stres oksidatif.

Selain itu, terdapat komponen bioaktif pada delima yang dapat menghambat perkembangan sel kanker prostat.

Di samping buah, mengonsumsi makanan bernutrisi, seperti sayur-sayuran dan biji-bijian pun dapat mencegah terjadinya kanker prostat.

Baca Juga: 4 Gejala Kanker Prostat, Dokter: Mirip dengan Infeksi Saluran Kemih

2. Konsumsi Suplemen

Makanan bernutrisi yang sudah dikonsumsi akan jauh lebih baik jika diiringi dengan suplemen.

Meskipun belum ada studi terbaru yang menujukkan efisiensi suplemen terhadap kanker prostat, tetapi mengonsumsi vitamin E atau selenium dapat membantu laki-laki dalam mencegah kanker tersebut.

3. Berolahraga Rutin

Induk dari segala pencegahan penyakit adalah olahraga rutin. 

Dengan olahraga rutin yang dilakukan sekitar 30 sampai 150 menit dalam waktu satu minggu, laki-laki dapat mengurangi potensi terkena kanker prostat ketika usia sudah bertambah.

Baca Juga: Kanker Prostat: 13 Gejala sebagai Deteksi Dini dan Cara Mencegahnya

Selain mencegah kanker prostat, olahraga juga dapat melindung laki-laki dari penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan masih banyak lagi.

4. Mempertahankan Berat Badan yang Ideal

Berat badan berlebih akan menimbulkan potensi kanker prostat pada laki-laki. Sehingga, akan lebih jika laki-laki mempertahankan berat badan yang ideal.

Mempertahankan berat badan yang ideal ini bersangkutan erat dengan dua pencegahan kanker prostat yang lainnya, yaitu olahraga rutin dan konsumsi makanan bernutrisi.

Jika dilakukan secara bersamaan dan rutin, maka kanker prostat pun dapat dicegah sedini mungkin oleh laki-laki.

Baca Juga: Wanita Wajib Kurangi Konsumsi 5 Makanan Ini Sebab Perpotensi Menyebabkan Kanker Payudara

5. Konsultasi ke Dokter Ahli

Melakukan konsultasi ke dokter ahli menjadi salah satu langkah terbaik untuk mencegah terjadinya kanker prostat sejak dini.

Dengan konsultasi ini, seseorang dapat mengetahui apakah dirinya memiliki potensi atau sudah mengidap kanker prostat sejak awal.

Selain itu, konsultasi ke dokter ahli juga sangat disarankan bagi laki-laki yang memiliki riwayat kanker prostat di keluarga.

Selengkapnya tentang kanker prostat dapat disaksikan melalui video ini!