Sonora.ID - Saat ini, sudah banyak orang yang memutuskan untuk menjadi vegan. Menghindari produk hewani tidak hanya hemat karena harga sayuran relatif lebih murah, tetapi juga diklaim lebih sehat.

Manfaat menjadi vegan antara lain adalah penurunan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung, pengelolaan berat badan yang lebih baik, peningkatan kekebalan tubuh, dan tingkat peradangan yang lebih rendah. Selain itu, menjadi vegan sangat baik untuk lingkungan.

Untuk memulai gaya makanan baru bukanlah sebuah hal yang mudah. Kunci untuk mempertahankannya adalah konsisten dan tidak menyerah.

Baca Juga: 5 Makanan Khas Indonesia untuk Diet Vegan ala Sophia Latjuba

Yuk simak tips menjadi vegan untuk pemula selengkapnya berikut ini!

1. Mengikuti Komunitas Vegan

Saat awal menjadi vegetarian, mungkin kamu akan merasakan lemas. Hal tersebut wajar karena kebiasaan makanmu yang berubah.

Untuk itu, cobalah mengikuti komunitas vegan agar kamu bisa mendapatkan ilmu yang banyak tentang pola hidup sehat ini.

Seperti bagaimana menjadi vegan yang baik dan benar, sampai mengetahui kebutuhan pokok makanan yang harus terpenuhi sehari-hari.

Dengan mengikuti komunitas ini kamu juga akan merasa semangat karena adanya dorongan dari teman-temanmu.

 

2. Lengkapi Asupan Multivitamin

Multivitamin sangat dibutuhkan tubuh untuk menyeimbangkan nutrisi penting lainnya.

Meskipun kamu mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap harinya, tetap saja terkadang tidak memenuhi asupan dengan benar.

Saat tubuh menjadi lemas, maka diperlukan multivitamin. Saat ini sudah tersedia multivitamin dalam satu kapsul atau tablet, berisikan nutrisi lengkap.

Baca Juga: Peduli Lingkunga, Produk Kosmetik Kylie Jenner Kini Vegan dan Cruelty Free

3. Rajin Memasak

Seorang vegan harus memiliki jiwa koki. Karena jika memakan makanan di luar rumah, sering tidak tercapai maksimal menjadi vegan.

Dengan memasak sendiri, Kamu akan bisa bereksplorasi penuh tiap hari untuk hidangan vegan nan lezat.

4. Membuat Menu Masakan Bervariasi

Kamu bisa variasikan menu vegan setiap harinya. Sebagai contoh, menggoreng sayuran dengan menggunakan tepung.

Atau jika kamu penggemar makanan yang dimasak dengan dibakar, cobalah mengolah sayuran dengan dibakar serta tambahkan kacang dan kecap. Jadi serasa memakan data dari hewani dan tidak membosankan!

5. Niat Dalam Diri dan Konsisten

Sukses menjadi seorang vegan tidak terlepas dari keikhlasan dalam hati dan pikiran.

Jika kita niat untuk hidup sehat, maka secara otomatis tidak masalah makan berbahan sayuran, biji-bijian, umbi-umbian, dan buah-buahan setiap harinya.

6. Beri Apresiasi Untuk Diri Sendiri

Ketika keberhasilan menjadi vegetarian yang konsisten tercapai, sebaiknya kamu memberikan penghargaan atas diri sendiri.

Baca Juga: Diklaim Sehat, Vegetarian Justru Berisiko Lebih Tinggi Alami Patah Tulang

Kamu bisabelanja barang favorit atau pergi ke suatu tempat yang asyik. Hal itu sudah memberimu semangat berlipat ganda sebagai vegan.

Menghitung berat badan ideal juga bisa dicoba untuk menjadi penyemangat tambahan.

Itulah beberapa tips memanfaatkan peluang bisnis di era digital. Yuk, simak tips selengkapnya di kanal siniar (podcast) Cuan - Cari Untung Bareng Teman oleh Motion FM di Spotify.