Sonora.ID-Melakukan diet memang sulit untuk dilakukan secara konsisten. Apalagi bagi mereka yang kurang fokus akan program yang dijalankan tersebut.

Bukan turun berat badan tapi kenaikan lemak yang mungkin akan terjadi padamu.

Selain kurangnya komitmen diet, mungkin kamu salah menjalankan beberapa program atau salah cara mengaplikasikannya pada tubuhmu. Sehingga diet yang kamu jalankan tidak berguna.

Simak kesalahan umum saat melakukan diet ini dan hindari cara ini jika ingin hasil maksimal dalam program dietmu.

1. Tidak Melakukan Tes Hormon

Sebagain orang penting untuk melakukan tes hormon. Hal ini memberikan informasi agar diet yang sedang kamu lakukan emang benar berfungsi untuk dirimu.

Sebab, tidak semua cara diet bisa diterapkan pada semua tubuh. Ada hormon yang membutuhkan treatment berbeda untuk menghilangkan lemak dalam tubuh.

Itulah manfaat untuk tes hormon. Memang memiliki harga yang terbilang tinggi, namun hasil yang diberikan juga bagus dan sesuai dengan harapanmu.

Baca Juga: Penelitian Membuktikan, Hormon Bisa Meningkatkan Presentase Seseorang Berselingkuh

2. Tidak Menetapkan Tujuan dengan Baik

Ketika kamu melakukan proses penurunan berat badan dengan antusias dan niat yang tulus. Cobalah tanyakan pada diri sendiri terlebih dahulu, makanan apa yang akan kamu konsumsi dan olahraga apa yang akan kamu lakukan selama diet?

Apakah kamu ingin olahraga 5 jam setiap hari selama seumur hidup? Atau tidak makan nasi selama bertahun-tahun? Sangat tidak mungkin bila perencanaan diet dan tujuanmu masih kurang jelas.

Cobalah untuk membuat perencanaan diet yang baik. Agar tujuan dietmu berhasil. Kemudian lakuakan dengan konsisten. 

Coba gunakan metode ini, berolahraga satu jam, setiap 2 kali seminggu, selama hasil yang kamu inginkan terlihat. Selain tidak menyiksa diri kamu, kamu bisa menyatap makanan lezat di akhir pekan.

3. Kelaparan

Jangan kelaparan dan jangan kenyang juga, kamu perlu makan di waktu tertentu. Diet bukan berarti tidak makan.

Saat kamu tidak lapar, hormon kelaparan ghrelin tidak meningkat tanpa alasan. Ghrelin adalah hormon penyimpanan lemak, jadi menjaganya tetap terkendali akan bekerja dengan baik untuk tujuan penurunan lemakmu.

Ketika tetap terlalu lapar dan tidak cukup makan, tubuh akan dilemparkan ke mode kelaparan yang membuat pikiran lebih kacau dan bisa menyebabkan sakit. 

Baca Juga: Resep Membuat Nasi Goreng Shirataki, Enak dan Rendah Kalori