3. Salah satu penyebab kram otot

Suhu di malam hari cenderung menurun cepat, sementara paparan dingin adalah salah satu penyebab kram otot, kipas dapat mengekspos kamu untuk lebih berkonsentrasi dan udara dingin konstan, meniup langsung ke arahmu.

Di sisi lain, jika kamu mengalami malam yang panas, hembusan udara dari kipas angin dapat meningkatkan suhu tubuh, yang menyebabkan penyakit terkait panas, seperti mual atau sakit kepala.

Hal yang bisa kamu lakukan selain menyalakan kipas angin

1. Tidur dengan jendela terbuka

Solusi sederhana untuk malam yang panas adalah dengan membiarkan jendela terbuka. Angin dingin di pagi hari akan membantu mendinginkan udara. Jika kamu takut nyamuk, kamu dapat mencoba memasang jaring atau layar di jendela.

Baca Juga: Kebiasaan Tidur Menggunakan Kipas Angin, Apa Dampak Buruknya?

2. Letakkan handuk basah atau ember berisi air dekat tempat tidur

Untuk membuat kamarmu tahan dehidrasi, letakkan handuk basah di dekat kepala tempat tidur, atau isi ember dengan air dan biarkan di sisi tempat tidurmu, di lantai. Solusi ini akan membantu meningkatkan kelembapan di kamar tidurmu.

3. Putar kipas ke arah lain

Jika kamu tidak bisa tidur tanpa kipas, coba putar ke arah lain. Dengan cara ini tidak akan langsung meniupmu. Anda juga dapat mencoba meletakkannya di dekat jendela, sehingga dapat menangkap udara luar dan membantunya memasuki ruangan.

Lantas, apa pilihan kamu untuk membantumu tidur lebih nyenyak di malam yang panas?