Sonora.ID - Tekanan dari dalam diri dan dari lingkungan kerap membuat kesehatan fisik maupun mental mengalami gangguan tertentu, khususnya pada pihak-pihak yang memang bekerja di industri hiburan yang mendapatkan banyak sorotan.

Salah satu public figure Indonesia, Marshanda membagikan kisah dan perjalanannya dalam rangka menghadapi bipolar yang sudah lama tinggal di dalam dirinya.

Dalam video yang diunggah di kanal YouTube MAIA ALELDUL TV, dirinya membagikan beberapa cara untuk bisa hidup berdampingan dan mengatasi kelihannya tersebut.

Diketahui bahwa bipolar adalah gangguan mental yang bersifat periodik yang terjadi dalam diri seseorang.

Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia, Berikut 5 Musisi yang Mengidap Bipolar!

Berikut ini 3 cara Marshanda menghadapi bipolar.

Ringankan gejala manic and depression

Dalam kondisi bipolar, sang penderita mengalami episode manic and depression, ketika dirinya sedang dalam energi yang meluap-luap kemudian mengalami penurunan tingkat energi.

“Kalau bipolar yang sudah kacau, artinya orang itu enggak treatment dirinya dengan benar. Jadi kalau aku, misalnya nih kayak membangun sistem, tidur minimal 7 jam. Kalau kurang bisa sumbu pendek,” ungkapnya memaparkan.

Jadi, Marshanda mengenali dulu dirinya sendiri untuk bisa mengurangi gejala yang muncul pada dua episode tersebut.

Baca Juga: Kenali Bipolar Disorder (Gangguan Kepribadian) Pada Seseorang

Tidak melawan rasa yang muncul

Penerimaan diri sendiri dan setiap rasa yang muncul juga jadi cara yang tepat dalam menghadapi bipolar tersebut, pihaknya berusaha sebisa mungkin menerima segala macam perasaan sedih yang datang.

“Kalau lagi sedih, aku lebih baik jangan memendam atau kabur. Tapi diterima dan enggak apa-apa kalau nangis atau kumat gitu,” sambung Marshanda.

Aktris berusia 32 tahun ini menyatakan bahwa yang penting adalah cukup dengan menenangkan suasana hati dan tidak menolak.

Baca Juga: Soal Kesehatan Mental, Berikut 5 Musisi yang Mengidap Bipolar

Terapi ketamin

Tak hanya itu, pihaknya juga menjalankan terapi ketamin di Amerika Serikat, hal ini membuat dirinya merasa seperti bermimpi tetapi dalam keadaan sadar.

Terapi ini menunjukan dampak positif bagi dirinya yang juga memiliki depresi, Marshanda bahkan menyatakan menemukan jawaban atau pertanyaan-pertanyaan yang selama ini membuat dirinya khawatir.

“Rasanya semuanya kayak melambat tapi yang luar biasa jadi bikin healing,” tegasnya.

Baca Juga: Marshanda dan Sang Ayah Mengidap Bipolar, Simak Gejala Awalnya