Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Kopi? Ini Efek Samping dan Takaran yang Disarankan

20 November 2021 09:00 WIB
Minum Kopi saat Hamil
Minum Kopi saat Hamil ( Unsplash)

Berapa Jumlah Maksimal Konsumsi Kafein?

Melansir dari National Center for Biotechnology Information, sebagian besar penelitian tidak menunjukkan peningkatan risiko kehamilan yang merugikan jika mengonsumi kurang dari 300 mg/hari.

Jika memungkinkan, setiap ibu yang sedang hamil selalu direkomendasikan untuk tidak mengonsumsi kafein setiap harinya.

Simak jumlah kafein yang Anda konsumsi menurut sumbernya

Sumber

Unit

Jumlah Kafein

Kopi Seduh

1 gelas

135 mg

Kopi Instan

1 gelas

76–106

Teh hijau

1 gelas

30

Teh Instan

1 gelas

15

Coca Cola

1 kaleng

36–46

Keluar dari Kebiasaan Konsumsi Kafein

Menghentikan kebiasaan konsumsi kafein sebenarnya lebih mudah untuk dilakukan daripada yang ibu hamil kira.

Pertimbangkan untuk beralih ke minuman tanpa kafein, seperti soda lemon-lime daripada cola atau kopi tanpa kafein.

Peminum teh juga dapat mengurangi kafein dalam makanan mereka dengan menyedut kantong teh lebih cepat atau separuh waktu dari biasanya.

Jika Anda merasakan sakit kepala dan kelelahan tanpa kafein, pertimbangkan untuk mengurangi asupannya secara bertahap.

Baca Juga: Minum Kopi Tubruk, Salah Satu Cara Cegah RIsiko Kanker Prostat

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm