Sonora.ID - Banyak orang hendak menjalankan diet namun ternyata pada akhirnya menjadi jauh lebih tersiksa. Pasalnya kebanyak orang menjalani diet dengan cara yang salah.

Dimana tidak makan apapun atau bahkan hanya makan dibawah kadar kalori.

Manusia normal dengan aktivitas yang banyak setidaknya membuatuhkan 2500 kalori untuk setiap harinya.

Kalori tersebut akan diambil untuk memberikan energi pada manusia. Jika proses diet untuk menurunkan berat badan jadi setidaknya harus kurang dari 1500kalori yang dipangkas.

Disini kuncinya jika ingin sukses menurunkan berat badan adalah dengan menghitung jumlah asupan makanan yang keluar dan masuk.

Berikut salah satu menu diet sehat yang enak dan rendah kalori cocok untuk Anda yang tengah menjalankan diet.

Sebelumnya siapkan beberapa alat dan bahan berikut ini untuk membuat menu diet :

Bahan:

5 bh kentang, kupas

Susu dan garam secukupnya

Bahan taburan isi:

3 lembar smoked beef dipotong dadu 1x1 cm

1 sdm minyak

Baca Juga: Resep Membuat Ayam Gota yang Nikmat dan Lezat Untuk Keluarga (Versi Halal)

Cara membuat:

1. Pertama buat taburab isinya caranya panaskan 1 sdm minyak. Tumis 3 lembar smoked beef hingga mengering. Angkat dan sisihkan.

2. Kemudian buat kentang tumbuk, caranya rebus 5 buah kentang dengan susu dan sedikit garam hingga kentang matang dan susu habis. Angkat.

3. Setelah lebih lembut langsung hancurkan kentang. Menjadi seperti sebuah adonan. Hancurkan hingga menjadi lembut seperti adonan.

4. Masukkan kentang ke dalam blender, tambahkan 100 gram butter dan sedikit bubuk lada hitam bubuk.

5. Aduk hingga kentang lumat dan lembut. Taruh kentang ke dalam mangkuk. Taburi daging asap, aduk rata.

Baca Juga: Resep Membuat Cumi Saus Asam Pedas Cocok Untuk Sajian Bersama Keluarga