Buah-buahan dan sayuran juga bisa menjadi sumber Vitamin C yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu penyerapan zat besi, melawan infeksi, dan penyembuhan luka.

2. Alergi dan intoleransi

Anak-anak atau remaja yang telah didiagnosis dengan alergi atau intoleransi makanan harus mengubah pola makan mereka atau diawasi oleh ahli gizi untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Alergi terhadap makanan tertentu atau intoleransi makanan (misalnya laktosa atau gluten) dapat mengakibatkan diet terbatas dan defisiensi nutrisi jika perubahan tidak dikelola dengan baik. Intoleransi laktosa dapat menyebabkan penurunan asupan kalsium.

3. Berat badan

Anak-anak dan remaja yang kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan dapat mengalami kekurangan gizi karena makanan mereka biasanya tidak mengandung gizi yang cukup.

Meskipun ada banyak faktor yang berkontribusi terhadap berat badan anak (misalnya genetika), hal itu sangat dipengaruhi oleh pilihan makanan mereka.

Anak-anak yang kelebihan berat badan tidak secara alami 'merampingkan' atau menurunkan berat badan seiring bertambahnya usia: mereka membutuhkan kebiasaan makan yang sehat bersamaan dengan olahraga untuk mencapai berat badan yang sehat.

Baca Juga: Resep Membuat Menu Diet yang Enak, Mashed Potato With Smoked Beef

TERKINI

Satu Minggu Jelang Hari Pencoblosan, Waspadai Adanya Ajakan Memenangkan Paslon Tertentu

22 November 2024 10:10 WIB

Kepala BPJPH: Sertifikasi Halal untuk Lindungi UMK dari Serbuan Produk Halal Luar Negeri

22 November 2024 09:59 WIB

Lima Bahaya Judi Online terhadap Pendidikan

22 November 2024 09:55 WIB

5 Kata-Kata Surat untuk Hari Guru yang Menyentuh Hati dan Bikin Haru

22 November 2024 09:55 WIB