Sonora ID - Kematian keluarga, patah hati, dipecat dari pekerjaan sering datang tiba-tiba dan menghasilkan stres tinggi.

Perasaan tersebut lalu perlahan berubah menjadi beban kasat mata yang harus kita bawa dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Anda mungkin merasa terperangkap dan merasa seperti tidak ada jalan keluar.

Jika tidak ditangani dengan baik, Anda mungkin jatuh ke dalam trauma atau depresi dan bahkan menolak untuk mencari pertolongan dari orang lain.

Manusia terlalu sibuk terobsesi untuk menjaga kesehatan fisik sampai sering melupakan pentingnya kesejahteraan mental dan emosional.

Jika Anda merasa terpuruk, berikut adalah 3 tips self-healing yang bisa Anda praktekkan sekarang juga.

Baca Juga: Self Care vs Egois, Hingdranata: Hati-hati Kerap Kali Disamakan!

Tidak Menyalahkan Diri sendiri dan Orang lain

Mengetahui sumber permasalahan (internal atau external) memang langkah penting untuk maju dari suatu masalah.

Namun, menyalahkan diri secara berlebihan adalah tindakan kontra produktif yang hanya akan melukai kesehatan mental dan emosional kita.

Saat Anda menunjuk orang lain, Anda bisa menghilangkan rasa tanggung jawab pribadi atas suatu situasi atau respons Anda terhadapnya.

Tindakan tersebut bisa berakibat hancurnya jembatan hubungan yang Anda sudah bangun dengan teman ataupun keluarnya.

Selanjutnya, menyalahkan diri sendiri dapat membawa Anda pada keraguan diri dan bahkan merasa tidak pantas untuk merasakan hal yang lebih baik.

Kedua hal ini tentunya akan mengganggu proses self-healing seseorang

Baca Juga: Sering Dilupakan, Ini Tips Self-Care untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Fokus Kepada Tujuan yang Ingin Dicapai                                       

Melanjutkan dari saran yang pertama, hal yang seharusnya Anda lakukan adalah berusaha mengambil kontrol akan situasi yang sedang berlangsung.

Hal yang terjadi di masa lalu tidak akan pernah kembali dan tidak dapat diubah seberapapun besar keinginan Anda.

Berusahalah fokus pada akar masalah serta solusi daripada luput di dalam kesedihan

Walaupun memang tidak harus segera dilakukan, mendiamkan luka emosi dan menolak menganalisis masalah yang melatarbelakanginya untuk periode waktu yang lama bisa akan berakibat pada bertambahnya kedalaman luka tersebut.

Jadilah gigih dan sabar.

Penyembuhan membutuhkan banyak tenaga dan pastikan Anda mengambil langkah kecil yang mengarah ke tujuan.

Merawat diri secara rutin (self-care)

Merawat diri berarti meluangkan waktu dari tanggung jawab Anda sehari-hari untuk memastikan bahwa Anda memiliki energi (dari fisik dan mental) untuk melakukan tugas-tugas yang Anda perlu lakukan di lain hari.

Jenis Perawatan diri sangat bermacam-macam dan berbeda dari satu orang ke orang lainnya.

Menghabiskan waktu bersama keluarga, membaca buku, berolahraga, memasak dan lain lain adalah beberapa contoh kegiatan yang bisa dilakukan.

Aktivitas yang anda pilih harus bisa dilakukan secara rutin dan dapat membawa Anda ke dalam pikiran yang lebih tenang.

Baca Juga: Hobi menjadi Salah Satu Wujud Self Care, Hing: Tapi Hati-Hati!