Sonora.ID - Dalam kehidupan sehari-hari kita perlu menjaga pola hidup bersih dan sehat, baik itu pola tidur atau makanan yang kita konsumsi.

Hal ini untuk mengantisipasi kolesterol tinggi yang dapat beresiko memunculkan penyakit kronis seperti stroke atau masalah jantung.

Dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak tinggi dan meningkatkan asupan serat, kita dapat menjaga kadar kolesterol agar tetap sehat.

Walaupun begitu, kolesterol bukan hanya disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi lemak saja, masih ada beberapa hal yang bisa meningkatkan kolesterol seperti minuman-minuman yang kita konsumsi setiap hari.

Yuk ketahui beberapa kebiasaan minum yang dapat meningkatkan kolesterol.

1. Soft drink

Kebiasaan meminum soft drink atau minum minuman yang manis bisa menjadi salah satu pemicu kolesterol.

Bahkan studi pada tahun 2020 menunjukkan bahwa orang-orang dengan kolesterol tinggi paling banyak mengkonsumsi minuman softdrink atau minuman manis.

Oleh karena itu berhanti meminum softdrink bisa menjadi tahap awal untuk mengurangi resiko kolesterol tinggi.

Baca Juga: Apa Itu Kolesterol? Dokter: Tak Seburuk yang Dipikir Orang-orang!

2. Alkohol

Minuman yang satu ini sudah terkenal dapat memberikan banyak dampak buruk bagi kesehatan, sama halnya dengan kolesterol tinggi.

Alkohol apabila dikonsumsi sekali-kali saat upacara perayaan tidak akan terlalu menggangu kinerja tubuh.

Namun apabila dikonsumsi secara rutin, maka alkohol dapat meningkatkan resiko kolesterol tinggi, khususnya kolesterol jahat (LDL).

3. Kopi tanpa filter

Walaupun kita mengkonsumsi kopi tanpa krimer maupun gula secara berlebihan, nyatanya minuman ini tetap bisa memberikan efek pada tubuh kita khususnya kolesterol tinggi.

Seperti yang dilansir dari French press ternyata meminum kopi tanpa filter dalam jumlah banyak bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh seseorang.

Hal ini dikarenakan filter kertas dapat menghilangkan senayawa lipid kopi seperti kafestol.

4. Milkshake

Salah satu jenis minuman yang banyak digemari anak-anak ini ternyata bisa memberikan dampak terhadap kesehatan tubuh kita apabila dikonsumsi dalam jangka waktu panjang.

Jika sering dikonsumsi milkshake dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menekan HDL.

Hal ini dikarenakan kadar gula dan lemak dalam milkshake cenderung tinggi, maka disarankan untuk beralih ke smoothies saja.

Baca Juga: Sering Kesemutan dan Kram di Pagi Hari? Hati-Hati, Itu Pertanda Kolesterol Tinggi!