Sonora.ID - Jepang menjadi salah satu negara maju yang ada di Benua Asia. Mulai dari kebudayaan, teknologi, hingga gaya hidup mereka cukup berbeda dengan negara lainnya.

Warga Jepang terkenal dengan kebiasaannya mengkonsumi makanan tradisional mereka yang terdiri dari berbagai macam sayuran dan ikan laut. Mungkin itulah yang menjadi penyebab mereka terlihat awet muda.

Mayoritas warga Jepang terkenal panjang umur dan awet muda. Tingkat obesitas dan risiko terkena penyakit jantung pada penduduknya juga tergolong rendah, ladies. Bahkan wanita Jepang sering dipuji karena memiliki tubuh dan paras yang selalu terlihat muda.

Deretan aktris negara yang memiliki julukan “Matahari Terbit” ini walaupun usianya sudah memasuki kepala empat, masih terlihat awet muda.

Wanita Jepang masih melakukan beberapa kebiasaan tradisional dan juga menjaga pola hidupnya untuk kesehatan.

Dengan begitu, mereka berhasil mendapatkan tubuh ideal dan tetap terlihat muda walaupun usia bertambah. Ini dia, tips awet muda ala Wanita Jepang:

1. Konsumsi Teh Hijau

Minuman ini sudah sering digunakan dalam pengobatan tradisional Jepang sejak puluhan tahun silam. Proses pengolahan teh hijau lebih singkat dibandingkan jenis teh lainnya, sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya masih terjaga.

Mengonsumsi teh hijau secara langsung juga bisa memberikan banyak manfaat. Di antaranya adalah memperbaiki kerusakan kulit sehingga mencegah penuaan dini dengan kandungan vitamin C di dalamnya yang dipercaya dapat meningkatkan produksi kolagen.

Baca Juga: Bisa Jadi Disekitar Anda, Inilah Ciri-ciri Wanita yang Menerapkan Ilmu Kuyang

2. Rutin Mengkonsumsi Makanan Mengandung Kolagen

Kolagen merupakan sejenis protein yang terdapat di sejumlah area dan organ tubuh. Seumur hidup kita, tubuh akan memproduksi secara alami. Akan tetapi, kemampuan tubuh dalam memproduksi kolagen dapat menurun seiring bertambahnya usia.

Mengetahui fakta tersebut, wanita Jepang sering mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan kolagen. Seperti, ayam, ikan, sayuran hijau, tomat, kaldu tulang hewan.

Beberapa bahan dasar tersebut tidak jarang kita temui di dalam makanan khas Jepang. 

3. Tidak Makan Secara Berlebihan

Di Jepang, sebagian besar keluarga sangat menghormati acara makan bersama. Mereka juga mengikuti pepatah lama "hara, hachi, bu", yang berarti makan hingga delapan porsi penuh.

Artinya, mengingatkan orang untuk berhenti makan saat perut sudah 80% atau berhenti makan sebelum kenyang. Dilansir dari Kompas.com, Dosen Imunologi di University of Sussex, Dr Jenna Macciochi menjelaskan bahwa proses usus dan  pencernaan yang berlebih dapat menjadi stres peradangan tubuh.

Hal tersebut, berpotensi sebagai pendorong utama proses penuaan. Jadi jangan heran jika berhenti makan sebelum kenyang, merupakan salah satu tips wanita Jepang agar awet muda.

Baca Juga: Mau Awet Muda? Begini Cara Menyamarkan Kerutan di bawah Mata

4. Memijat Wajah

Agar terlihat cantik dan awet muda, tentunya tidak bisa lepas dari skincare. Wanita Jepang percaya bahwa pijat wajah adalah kunci kulit bebas kerut. Untuk melakukan ini, aplikasikan produk skincare dengan memijat lembut wajah kita dengan gerakan melingkar.

Namun perlu diketahui bahwa, lebih baik jangan terlalu banyak menggunakan skincare karena terdapat berbagai kandungan kimia di dalamnya.

5. Berendam Air Panas

Hampir semua warga Jepang sangat menyukai berendam di air panas. Sejak zaman kekaisaran Jepang, kebiasaan tersebut menjadi salah satu adat setempat. Biasanya, mereka berendam air panas di rumah pribadi atau pemandian tradisional yang disebut Onsen.

Beberapa manfaat yang bisa kita peroleh dari berendam air panas adalah lebih lancarnya sirkulasi darah dan membantu menenangkan saraf, sehingga membuat para wanita terlihat dan merasa lebih muda. Kualitas tidur kita pun menjadi lebih baik.

Baca Juga: Banyak Digemari, Berikut 5 Anime yang Lebih Bagus Ketimbang Manganya