Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/11/26/how-to-wake-up-early-training-yo-20211126125600.jpg)
4. Jangan paksakan untuk tidur lebih awal
Banyak sugesti yang menyarankan agar kamu tidur lebih awal jika ingin bisa bangun di pagi hari.
Faktanya, berusaha tidur saat sedang tidak merasa ngantuk hanya membuatmu terjaga atau insomnia.
Sebaliknya, jika membuat pola tidur yang lebih rileks dan pergi tidur hanya ketika membutuhkan, akan lebih efektif dalam mendorong kebiasaan bangun pagi.
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)