Sonora.ID -  Pandemi yang masih berlangsung hingga saat ini berhasil mengubah gaya hidup seseorang menjadi cenderung tidak sehat sama sekali.

Banyak sekali asupan makanan dan minuman yang memiliki kandungan tidak sehat bagi tubuh, tetapi tetap dikonsumsi sebagai akibat adanya peningkatan stres yang dialami saat pandemi.

Tak heran, hal ini berdampak sangat buruk bagi kesehatan tubuh dan menyebabkan masalah pencernaan. Salah satu masalah pencernaan yang terjadi adalah.

Sembelit adalah suatu kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan dalam buang air besar. biasanya, penderita akan buang air besar dari tiga kali dalam seminggu.

Masalah-masalah yang cukup mengganggu berbagai macam makanan yang berada dalam tubuh harus dikeluarkan agar tidak menumpuk dan menyebabkan berbagai macam penyakit lain yang akan datang.

Oleh karena itu, seseorang harus waspada dengan mengetahui gejala-gejala yang ditimbulkan oleh masalah pencernaan ini.

Gejala Sembelit

Terdapat banyak sekali gejala yang akan dialami oleh para penderitanya. Tetapi, secara umum, 5 gejala berikut ini adalah yang paling sering dialami:

1. Kesakitan saat buang air besar.
2. Buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu.
3. Perut kembung dan merasa ada sumbatan saat BAB.
4. Tinja berukuran besar, kering, dan keras.
5. Menggunakan bantuan tangan, seperti menekan perut agar BAB menjadi lancar.

Ke-5 gejala tersebut sering dijumpai di penderita karena paling umum terjadi.

Di balik ke-5 gejala tersebut, tentu ada penyebab mengapa seseorang dapat terjadi dan mengganggu sistem pencernaan.

Baca Juga: Stop Kebiasaan Minum Teh Saat Perut Kosong, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Penyebab Sembelit

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya bahwa pola makan dan minum tidak sehat ketika masa pandemi dapat menyebabkan masalah pencernaan, salah satunya adalah.

Tetapi, dan tidak hanya disebabkan oleh pola makan dan minum yang tidak sehat saja. Terdapat 3 penyebab lain yang membuat seseorang terkena sembelit:

1. Sering menahan buang air besar.
2. Kurang serat dan cairan.
3. Kurang bergerak dan terlalu banyak rebahan atau duduk.

Oleh karena itu, seseorang wajib mengubah gaya hidup dan pola makan serta agar terhindar dari bahaya. Tetapi, bagaimana jika sudah terlanjur terkena?

Berikut adalah pengobatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah.

Pengobatan Sembelit

Sembelit sebenarnya bisa diatasi dengan obat pencahar yang dijual bebas di apotek atau warung-warung di lingkungan masyarakat.

Tetapi, obat pencahar tidak akan selamanya bekerja untuk mengatasi masalah. Maka, simak 5 pengobatan yang dapat digunakan ketika obat pencernaan tidak ampuh lagi, melalui:

1. peningkatan asupan serat makanan dengan mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
2. Berolahraga secara rutin agar tubuh tidak diam dan rebahan paling sering.
3. Penggunaan obat-obatan laksatif dengan pengawasan dokter.
4. Mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik.
5. Menunda rasa ingin buang air besar.

Baca Juga: Penyebab Terjadinya Sembelit yang Harus Dibereskan, dr. Santi: Ada 2 Macam