Sonora.ID - Kondisi pandemi yang saat ini masih berlangsung membuat sebagian besar orang harus bekerja atau belajar dari rumah saja.

Ini membuat intensitas melihat layar komputer atau gadget meningkat dan dapat berpotensi menyebabkan mata minus.

Intensitas melihat layar komputer ini dibenarkan oleh perkataan dr. Medhita Kasoem yang hadir pada program Kasoem Vision Care & Essilor di Smart FM.

Berdasarkan perkataan dr. Medhita, jumlah kenaikan mata minus ini akan naik secara signifikan dengan persentase 17% karena kebiasaan melihat gadget yang terjadi di era pandemi.

Oleh karena itu, kenaikan mata minus ini pun harus dicegah sedini mungkin. Terdapat 4 cara untuk mencegah mata minus sejak dini yang dapat dilakukan oleh seseorang sehari-hari.

1. Mengistirahatkan Mata

Pekerjaan atau tugas menuntut seseorang untuk selalu memandang layar komputer dan gadget selama berjam-jam tanpa henti.

Tanpa disadari, radiasi yang disebabkan oleh layar tersebut pun dapat merusak pengelihatan dan membuat mata menjadi minus.

Oleh karena itu, mengistirahatkan mata sejenak setiap 20 menit menjadi salah satu tips terbaik untuk mencegah mata minus terjadi.

2. Mengatur Tingkat Kontras Layar

Seseorang terkadang abai dengan tingkat kontras yang mereka atur dalam penggunaan layar karena merasa nyaman dengan pencahayaannya.

Padahal, layar komputer yang terlalu terang atau gelap dapat membuat mata menjadi mudah lelah karena alat pengelihatan tersebut memaksimalkan kinerjanya.

Atur tingkat kontras layar sebaik mungkin agar mata menjadi lebih nyaman dan tidak cepat lelah.

Baca Juga: Alami Bercak Darah Di Mata, Simak Arti dan Gejala Tekan Darah Tinggi

3. Posisikan Layar dengan Mata secara Tepat

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah mata minus sejak dini adalah mengatur jarak antara layar dengan mata.

Ini sangat penting untuk dilakukan agar mata tidak berdekatan secara langsung dengan layar barang elektronik yang dapat menyebabkan radiasi.

Idealnya, posisi layar dengan mata berada di angka 40 cm hinga 60 cm.

4. Hindari Tiduran saat Menatap Layar

Sering kali seseorang lupa bahwa menatap layar benda elektronik akan sangat berbahaya jika dilakukan sembari tiduran.

Hal ini dapat membuat mata bekerja dua kali lipat dari biasanya, layaknya ketika seseorang baca buku dalam posisi berbaring.

Oleh karena itu, atur posisi duduk dengan nyaman di meja belajar atau kerja agar mata minus pun dapat dicegah.

Baca Juga: Buah Ini Sering Dipandang Sebelah Mata, Padahal Bisa Cegah Kanker dan Atasi Masalah Pencernaan