Sonora.ID - Fast food menjadi pilihan yang paling mudah, terlebih bagi orang-orang dengan mobilitas tinggi, jenis makanan yang satu ini pasti langsung menjadi pilihan yang tak terlewatkan pada saat waktu makan.

Ditambah lagi dengan pilihan minuman yang disediakan oleh restoran fast food yang biasanya sudah dipaketkan bersama adalah soft drink atau minuman bersoda.

Meski cocok dimakan dengan berbagai jenis makanan dan membawa rasa segar, namun ternyata mengonsumsi minuman bersoda bisa membawa dampak buruk.

Berikut ini adalah 5 dampak buruk terlalu sering minum soda.

Risiko diabetes

Dampak buruk yang satu ini sudah tak perlu ditanyakan lagi dan sudah menjadi hal yang umum diketahui oleh kaum awam sekalipun.

Memperkuat hal tersebut, salah satu studi yang dilakukan pada tahun 2010 silam menyatakan bahwa minum satu kaleng soda atau lebih dalam satu hari bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 bahkan hingga 26 persen.

Terbukti bahwa terlalu sering minum soda bisa meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan pankreas memproduksi insulin secara berlebihan.

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Maag secara Alami, Salah Satunya dengan Baking Soda!

Masalah gigi

Tak hanya kandungan gula, tetapi ada juga karbonasi yang terkandung di dalamnya, laporan dari WHO dan Food and Agriculture Organization (FAO) pada tahun 2003 menyatakan bahwa minuman bersoda bisa merusak kondisi gigi.

Bagaimana bisa?

Pasalnya, kandungan karbonasi tersebut bersifat asam sehingga bisa mengikis lapisan gigi, maka penting untuk membatasi konsumsi minuman berkarbonasi tersebut dan tidak membiarkan soda berada di dalam mulut dalam waktu lama.

Potensi jerawatan

Bukan hanya gigi yang akan mengalami perusakan, tetapi kondisi kesehatan kulit juga akan alami penurunan, pasalnya tingkat kolagen di dalam kulit akan sangat bergantung dengan kadar gula darah.

Ketika gula darah terlalu tinggi, maka kolagen dan serat elastin di dalam kulit akan terperangkap serhingga sulit untuk memperbaiki diri.

Hal ini menyebabkan kemunculan keriput, kulit kusam, dan mudah berjerawat.

Baca Juga: Taburan Ajaib Baking Soda untuk Pengharum Ruangan hingga Masker Kulit Wajah! Tapi, Apa Benar itu Aman?

Kekurangan vitamin

Bagaimana bisa minum soda mengurangi asupan vitamin ke dalam tubuh? Ternyata soda bisa memengaruhi penyerapan vitamin D dari minuman atau makanan yang dikonsumsi.

Ketika minum soda dilakukan setiap hari, bisa menyebabkan lemahnya tulang dan membuka lebar potensi osteoporosis atau hipertensi, karena penyerapan vitamin yang bekerja untuk kesehatan tulang akan berkurang.

Kenaikan berat badan hingga obesitas

Salah satu gerbang dari banyaknya penyakit ke dalam tubuh manusia adalah kelebihan berat badan atau obesitas, karena kondisi ini akan memberikan perubahan dalam berbagai aspek dalam tubuh.

Jika kamu minum soda secara rutin, maka kamu mungkin menyadari adanya kenaikan berat badan, sesuai dengan yang dikutip dari Medical News Today bahwa ada 10 sendok the gula dalam satu kaleng soda.

Jumlah tersebut melebihi anjuran yang ditetapkan oleh WHO.

Baca Juga: 4 Cara Alami dan Cepat Mememutihkan gigi! Pakai Baking soda dan Minyak