Sonora.ID - Tak jarang orang yang berpendapat bahwa untuk meraih kesuksesan, kita perlu tidur selarut mungkin dan bangun sepagi mungkin untuk memaksimalkan waktu yang dimiliki.

Namun, demi tercapainya produktivitas dan kerja otak yang baik, kita juga membutuhkan waktu tidur dan istirahat yang cukup.

Idealnya, menurut American Academy of Sleep Medicine, orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 8 jam perhari.

Hal ini bahkan dibuktikan oleh berbagai orang sukses dan miliarder dunia yang memiliki jam tidur yang cukup.

Baca Juga: Jangan Menyesal! Ini 5 Kebiasaan yang Membuatmu Sulit Jadi Orang Kaya

Dilansir dari Kompas.com, inilah jam tidur 5 orang sukses dunia.

1. Tobias Lutke

Kamu mungkin jarang mendengar namanya. Namun, Tobias Lutke merupakan CEO e-commerce Shopify yang cukup terkenal di Amerika.

Ia secara gamblang mengatakan melalui akun Twitter-nya bahwa ia membutuhkan tidur 8 jam di malam hari.

"Saya butuh sekitar 8 jam waktu tidur di malam hari. Sama seperti yang lainnya, apakah kita mengakuinya atau tidak," cuit Lutke pada akun Twitter pribadinya, @tobi.

2. Bill Gates

Pendiri Microsoft, Bill Gates, yang juga merupakan orang terkaya kedua di dunia, kini telah berkomitmen untuk tidur setidaknya selama 7 jam setiap harinya.

Kendati demikian, Bill Gates juga mengaku bahwa ia pernah mengalami masa-masa kurang tidur saat masa awal kariernya membangun Microsoft.

"Saya tahu saya tidak setajam ketika bekerja karena kafein dan adrenalin, tapi saya terobsesi dengan pekerjaan saya. Saya merasa banyak tidur adalah (perilaku) malas," ungkap Gates melalui blog pribadinya.

Baca Juga: Tak Hanya Diri Sendiri, Overthinking Bisa Beri Dampak untuk Orang Lain

3. Jack Ma

Siapa yang tak kenal orang sukses satu ini? Jack Ma ialah miliarder asal Cina sekaligus pendiri dari Alibaba Group.

Ia mengaku bahwa tidur adalah kunci bagi dirinya untuk menangani stres dan menemukan cara untuk memecahkan masalah.

"Jika saya tidak cukup tidur, masalahnya akan tetap di sana. Jika saya tidur, saya memiliki kesempatan lebih baik untuk memecahkannya," ungkap Ma.

Hal tersebut sejalan dengan sebuah riset studi yang menunjukkan bahwa kurang tidur akan berdampak pada fungsi kognitif, termasuk di dalamnya adalah pengambilan keputusan, kreativitas, dan ingatan.

4. Jeff Bezos

Pendiri dan juga CEO e-commerce Amazon yang telah mendunia, Jeff Bezos, mengatakan jika tidur 8 jam sehari membantunya mengambil keputusan penting yang diperlukan bagi para eksekutifnya.

"Tidur 8 jam sehari menciptakan perubahan yang besar bagi saya dan saya berusaha keras untuk membuatnya sebagai prioritas," ungkap pria kelahiran 1964 tersebut.

Baca Juga: Evaluasi Diri Secara Efektif Lewat Pertanyaan yang ‘Revolusioner'

Tak hanya itu, ia mengatakan bahwa waktu tidur dapat mengembalikan energi dan semangatnya dengan penuh.

"Bagi saya, itulah waktu yang diperlukan untuk kembali penuh energi dan bersemangat," tambahnya.

5. LeBron James

Sebagai seorang pemain basket andal kawakan dunia, LeBron James membutuhkan peforma yang maksimal dalam setiap permainannya.

Oleh karena itu, tidur menjadi bagian dari rutinitas pentingnya.

James tidur selama 8 jam sehari di malam hari, bahkan kerap kali menyentuh angka 9 jam.

Hal ini diakuinya dalam episode podcast The Tim Ferriss Show.

Meski ia tak selalu bangun dalam keadaan yang sepenuhnya semangat kembali, namun secara konsisten menjadikan tidur sebagai kebiasaan adalah cara terbaik untuk memulihkan diri.