Sonora.ID - Tidur menjadi kebutuhan hidup masing-masing orang yang tidak bisa digantikan dengan apapun, setiap orang membutuhkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas untuk bisa tetap menjalani hari dengan baik.

Tak heran jika masing-masing orang pun memiliki ‘format tidur’nya masing-masing demi memiliki kenyamanan selama tidur, sehingga tidak alami gangguan tidur.

Bahkan apa yang dianggap nyaman bagi seseorang kerap dianggap tidak nyaman bagi orang lain, misalnya posisi tengkurap.

Sebagian orang tidak suka dengan posisi ini karena dianggap tidak bebas dan justru membuat sesak, tetapi di sisi lain ada juga orang-orang yang sangat nyaman ketika tidur dengan posisi tersebut.

Berikut ini adalah 4 bahaya dan manfaat tidur tengkurap.

Bahaya

Dikutip dari Cleveland Clinic, posisi tidur dengan dada menghadap ke tempat tidur ini cenderung membuat orang tersebut menolah pada satu sisi saja, posisi ini bisa menyebabkan keluhan pada saat tidur.

Kepala yang cenderung menolah ke satu arah dalam kurun waktu yang lama bisa membuat otot leher menjadi tegang.

Otot yang tegang selama waktu tidur tersebut tak jarang akan berujung pada rasa sakit dan sangat rentan untuk membuat saraf cedera.

Baca Juga: Awas! Tidur dengan Posisi Seperti Ini Bisa Picu Kanker Payudara

Tak hanya itu, bagian tulang belakang juga turut tertarik ketika otot leher tegang selama beberapa saat.

Kebiasaan tersebut juga menyebabkan sulitnya tubuh untuk mempertahankan posisi tulang belakang dalam kondisi netral.

Manfaat

Meski terdapat beberapa bahaya atau ketidakuntungan pada saat tidur dalam posisi tersebut, tetapi tetap saja ada orang-orang yang justru lebih nyenyak ketika tidur dalam kondisi tengkurap.

Bahkan orang-orang yang memiliki gangguan tidur seperti mendengkur pun cenderung akan lebih nyaman dengan posisi tersebut, mengapa demikian?

Dikutip dari Healthline, posisi tidur tengkurap cocok untuk orang mendengkur dan memiliki gangguan tidur apnea.

Posisi ini bisa membuka saluran udara bagi orang tersebut, dengan demikian gangguan tidur pun akan turut berkurang.

Ahli juga memaparkan, posisi ini cocok dan bermanfaat untuk penderita Covid-19, flu, hingga pneumonia, karena memungkinkan oksigen untuk lebih mudah masuk ke paru-paru penderita gangguan pernapasan.

Baca Juga: 8 Kebiasaan Sepele yang Bisa Sebabkan Penuaan Dini, Tidur Tengkurap Salah Satunya