Sonora.ID - Musim hujan tidak berarti kamu harus berhenti berolahraga.

Justru di musim yang terkadang ekstrem ini, kamu perlu meningkatkan daya tahan tubuhmu untuk bertahan hidup setiap harinya.

Olahraga telah dipercaya bertahun-tahun sebagai satu dari sekian cara yang efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuhmu.

Namun banyak dari kamu yang merasa bingung untuk berolahraga di kala musim hujan.

Olahraga indoor biasanya menjadi solusinya tapi tidak semua orang memiliki tempat tinggal yang memiliki ruang cukup luas untuk membuatmu bergerak leluasa.

Jika kamu mempertimbangkan untuk berolahraga outdoor saat musim hujan, kamu bisa menggunakan beberapa pakaian ini!

Baca Juga: 3 Olahraga yang Bagus untuk Ibu Hamil, Modal Menjelang Persalinan?

1. Gunakan topi tahan air (waterproof hat)

Banyak orang yang mengira topi khusus untuk lari digunakan hanya saat hari panas.

Tapi, topi bertepi kedap air dapat melindungi kepalamu dari tetesan air hujan.

Beberapa merk yang mungkin bisa kamu temukan topi seperti ini adalah Asics, Brooks, Adidas, Saucony, dan lainnya.

Kamu juga bisa melihat ulasan para pelari dunia tentang topi ini.

2. Kacamata

Jika kamu menggunakan kacamata, kamu beruntung karena sama saja kamu memiliki kaca yang melindungi matamu dari cipratan air yang terkadang cukup terasa tajam.

Jika kamu tidak memakai kacamata khusus, kacamata yang memiliki warna khusus dapat meningkatkan penglihatanmu saat hujan.

Biasanya kacamata khusus dapat menghilangkan kabut di lensa kaca ketika kamu membuang napas.

3. Gunakan pakaian dan kaus kaki yang cepat menyerap air

Kemungkinan besarnya ketika kamu berolahraga saat hujan turun kamu akan basah kuyup.

Dengan begitu, jangan gunakan pakaian yang berbahan dasar kapas. 

Pakaian berbahan katun ketika basah akan menjadi sangat berat dan malah membuat lecet kulitmu.

Cobalah cari baju olahraga yang berbahan Lycra, spandeks, dan kain penyerap kelembapan lainnya. 

Beberapa sepatu terbuat dari Gortex untuk meminimalkan kelembapan.

Run Repeat telah mengumpulkan daftar peringkat sepatu lari tahan air yang bisa kamu pertimbangkan ketika akan membeli sepatu.

Baca Juga: 4 Fakta Berolahraga yang Perlu Kamu Ketahui: Bikin Olahragamu Semakin Efektif!

4. Tas tahan air

Beberapa merk telah mengeluarkan tas atau sabuk khusus tahan air yang biasa kamu gunakan untuk menyimpan ponsel saat berlari.

Tas ini juga bisa berguna saat berlari karena dengan fungsinya menyimpan ponsel genggam, mungkin kamu akan mempertimbangkan untuk mendengarkan musik sembari lari.

Mendengarkan musik ini telah diteliti mampu mendorong daya tahanmu saat berolahraga.

5. Gunakan jaket

Jaket tahan air dapat membantumu berolahraga selama berjam-jam di luar ruangan.

Selain menahan air, jaket berbahan kedap air juga membantumu terhindar dari tusukan angin yang mungkin membuatmu mual-mual.

Pastikan jaketmu memiliki kantong yang bersleting.

Pastikan tudung tetap tegak saat kamu berlari dan tidak mengganggu atau menghalangi pandanganmu saat ada gerakan olahraga yang menurun.