4. Berolahraga

Seperti yang sudah diketahui bahwa olahraga adalah induk dari segala kesehatan serta kebugaran tubuh.

Olahraga selama 30 menit dalam sehari dapat menurunkan jumlah kolesterol di dalam tubuh yang menumpuk.

Bahkan, olahraga dapat meningkatkan jumlah HDL (lemak baik) yang berguna bagi tubuh. Olahraga ini dapat dilakukan dalam bentuk aerobik.

Baca Juga: Badan Pegal dan Kepala Pusing Tanda Kolesterol Tinggi? Ini Kata Dokter

5. Berhenti Merokok

Cara ampuh terakhir untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah berhenti merokok. Hal ini dibenarkan oleh dr. Santi melalui program KamuSehat.

Kandungan rokok dapat menyebabkan LDL meningkatkan dan membuat seseorang terkena kolesterol tinggi.

Oleh karena itu, berhenti merokok adalah cara terbaik agar jumlah kolesterol menjadi lebih stabil.

TERKINI

SMPN 207 Jakarta Peringati Hari Guru, Kesejahteraan Dan Bidang Keilmuan Jadi Harapan

25 November 2024 21:25 WIB

Siswa Asal Indonesia Sukses Juarai JA SparktheDream Social Challenge Asia Pasifik

25 November 2024 21:22 WIB

Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 9 Halaman 125 Kurikulum Merdeka Worksheet 2.24

25 November 2024 21:10 WIB

Tingkatkan Kualitas Pelayanan, RSUD dr Rubini Mempawah Kaji Tiru Program PKRS dan Implementasi SIMRS RSUD SSMA

25 November 2024 20:11 WIB