Sonora.ID - Penyakit asam lambung adalah kondisi ketika seseorang kerap mengalami asam lambung yang naik ke saluran pencernaan atas, bahkan hingga kerap merasakan rasa asam pada lidah dan mulut.

Hal ini disebabkan karena katup pemisah antara lambung dengan saluran pencernaan atas melonggar, sehingga asam lambung yang seharusnya berada di lambung bisa naik ke saluran pencernaan atas.

Kondisi yang satu ini bisa menyebabkan rasa mual, ingin muntah, sesak, dan nafsu makan yang menurun.

Untuk itu, dalam program  Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia membagikan setidaknya 3 tips untuk penderita asam lambung.

Makan sedikit tapi sering

“Penderita asam lambung itu paling baik kalau dia makan dalam jumlah sedikit, tapi sering, jadi mungkin tiap 2,5 jam, tiap 3 jam, makan sesuatu,” papar dr. Santi menegaskan.

Padahal banyak teori yang beredar di masyarakat bahwa orang dengan asam lambung harus makan dalam jumlah yang cenderung banyak.

Pihaknya menegaskan, yang terpenting adalah makan sedikit dalam frekuensi yang sering, misalnya dengan memasukkan snack di antara makan pagi dan makan siang, makan siang dan makan malam, dan snack sebelum tidur.

Snack yang dipilih lebih baik adalah makanan dengan rendah kalori.

Baca Juga: Dikeluhkan Laura Anna Sebelum Meninggal, Apa Asam Lambung Mematikan?

Buat jurnal makanan

Penanganan penyakit yang satu ini memang tidak bisa disamaratakan, pasalnya ada beberapa orang yang akan merasa membaik ketika setelah makan pisang, tetapi ada juga yang justru merasa tidak baik setelah makan pisang.

Maka, penting untuk mengenali dengan baik tubuh dan sistem percernaan diri sendiri, salah satunya adalah dengan membuat jurnal makanan.

“Buatlah jurnal makanan-makanan dan minuman apa saja yang memicu, menambah parah sakit lambungnya, dan makanan serta minuman apa yang membuat perut lebih baik,” sambungnya memaparkan.

Makan perlahan

“Makannya pelan-pelan, jangan buru-buru, karena kalau buru-buru banyak angin yang masuk bisa bikin perutnya tidak enak,” tegas dr. Santi menambahkan.

Tak hanya itu, ketika makan dilakukan dengan terburu-buru, maka makanan yang ditelan cenderung belum terkunyah dengan baik dan belum terlalu halus, sehingga lambung akan bekerja lebih keras untuk menghaluskan makanan tersebut.

Baca Juga: Catat, Penderita Asam Lambung Aman Konsumsi Buah-Buahan Ini!