Sonora.ID - Memiliki penglihatan yang buruk tentunya dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.

Kondisi mata yang serius dapat dihindari jika Anda memakan makanan yang mengandung berbagai vitamin, nutrisi, dan mineral, yang dikenal sebagai antioksidan sebab mata membutuhkan kandungan tersebut agar tetap sehat.

Melansir dari Healthline, antioksidan terkandung dalam lutein, zeaxanthin, vitamin A, vitamin C, vitamin E, beta karoten, asam lemak omega-3, dan zinc.

Jadi apa saja makanan yang baik untuk kesehatan mata?

Baca Juga: Kabar Gembira untuk Kita Semua, Rajin Konsumsi Sayur Murah Meriah Ini Ternyata Bisa Turunkan Risiko Kanker

Berikut informasi lengkapnya seperti yang dimuat di situs Healthline.

1. Ikan

Ikan, khususnya salmon, merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mata karena memiliki asam lemak omega-3.

Omega-3 adalah lemak yang dapat dibilang sehat karena dapat berkontribusi pada perkembangan visual, kesehatan retina di bagian belakang mata, dan mencegah mata kering.

Anda dapat memasukkan menu ikan panggang ke variasi makan sehari-hari tiap sekali seminggu agar lebih maksimal.

Baca Juga: Hobi Nonton Konser Bisa Bikin Panjang Umur, Ini Penjelasannya

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB