Produk susu

Hampur semua semua produk susu terbuat dari susu yang mengandung gula.

Bahkan keju berlemak dan krim kental mengandung karbohidrat, meski biasanya kadarnya sangat rendah.

Mentega adalah satu-satunya produk susu yang tidak mengandung.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Sebagian besar buah dan sayuran mengandung karbohidrat.

Semua buah-buahan yang memiliki gula juga berarti memiliki karbohidrat.

Berikut adalah sayuran ini tidak mengandung karbohidrat sama sekali.

• Bayam
• Selada
• bok choy
• Lobak
• Jamur
• Kubis
• Asparagus
• Timun
• sawi
• Tauge

 Baca Juga: 3 Jenis Diet Untuk Kurus Seperti Idol Korea, Ada Diet IU dan Suzy

Bumbu dan Minyak

Kebanyakan bumbu mengandung karbohidrat.

Saus salad dan mayonaise sering mengandung karbohidrat karena sering menggunakan bahan seperti cuka tertentu, rempah-rempah, gula, sirup jagung fruktosa tinggi, madu, mustard, produk susu, pengemulsi, atau bahan lainnya.

Berikut adalah minyak dan bumbu berikut tidak mengandung karbohidrat:

• Garam
• Minyak sayur, kacang, dan buah seperti alpukat, biji anggur, safflower, canola, dan minyak zaitun
• Lemak hewani seperti minyak ikan dan lemak babi

 Baca Juga: Cara Mudah Turunkan Berat Dalam Seminggu Dengan Diet Buah Pepaya