Sonora.ID – Ketika kita memakan makanan pedas, berolahraga, atau berjalan dibawah sinar matahari, keringat dalam tubuh akan bercucuran dengan deras.

Menurut dr. Santi dari Medical Center Kompas Gramedia, berkeringat saat memakan makanan pedas itu adalah hal normal dan sehat.

Dr Santi mengatakan keringat tiap orang itu berbeda-beda sesuai dengan keaktifan kelenjar keringat.

Baca Juga: Tips Merawat Ketiak Agar Tetap Bersih dan Wangi, Jadi Percaya Diri!

Kelenjar keringat pada kulit akan mengeluarkan keringat saat suhu tubuh naik, suhu tubuh perlu didinginkan ketika bekerja lebih keras.

Berkeringat dapat terjadi saat kita berolahraga, demam, merasa cemas, ataupun stres.

Selain konsumsi makanan pedas, minuman bersoda, minuman berkafein, dan beralkohol juga memicu keringat berlebih pada tubuh.

Namun, apabila keringat yang keluar lebih banyak dan sering kali terjadi tanpa sebab, mungkin ada masalah medis yang mendasari dan perlu diwaspadai.

Keringat berlebih disebut juga hiperhidrosis. Keadaan ini dapat menyebabkan rasa stres, malu, khawatir, dan tidak percaya diri saat bergaul.

Hiperhidrosis ini dibagi menjadi dua jenis, yakni:

Hiperhidrosis lokal/primer

Keadaan ini biasanya hanya dialami pada suatu area tubuh. Kondisi ini bukan merupakan gejala penyakit tertentu.

Diperkirakan, kondisi ini diakibatkan oleh kelainan minor pada sistem saraf atau penyakit turunan atau genetik.

Hiperdrosis umum/sekunder

Kondisi ini terjadi saat keringat keluar di seluruh tubuh, umumnya penderita kondisi ini berkeringat secara berlebihan pada malam hari.

Hal ini bisa merupakan gangguan kesehatan yang disebabkan oleh beberapa penyakit seperti penyakit jantung, gangguan tiroid, diabetes, tuberkulosis, malaria, dan banyak lagi.

Berikut cara menangani keringat berlebih:

Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Ditandai dengan Keringat Dingin, Penyakit Apa?

1. Antiperspirant

Gunakan deodoran yang mengandung antiperspirant yang dijual di apotek. Pastikan selalu membawa antiperspirant di tas dan gunakan sebelum tidur agar antiperspirant lebih cepat diserap kulit.

2. Hindari makanan pedas

Sebaiknya mulai sekarang batasi konsumsi makanan pedas yang bisa meningkatkan produksi keringat berlebih.

3. Pakai baju menyerap keringat dan longgar

Usahakan untuk memilih baju dari 100% katun asli karena kemampuannya menyerap keringat sangat baik. Hindari pakaian dari bahan sintetis atau polyester yang tidak bisa menyerap kelembapan. Dan baju yang ukuran besar agar kulit bisa bernafas.

4. Menjaga berat badan ideal

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas akan memerlukan energi lebih besar untuk bergerak dan beraktivitas. Akibatnya, suhu tubuh akan lebih cepat naik dan berkeringat lebih banyak.

5. Periksa ke dokter

Kalau berbagai cara di atas tidak berhasil mengatasi keringat berlebih, kamu mungkin perlu penanganan dari dokter misalnya operasi, botox, atau minum obat-obatan khusus yang sudah diresepkan.