2. Hidrasi

Minum banyak cairan diperlukan untuk menghindari dehidrasi saat demam karena semakin tinggi demam, semakin tinggi risiko dehidrasi.

Dehidrasi parah selama demam dapat menyebabkan kram parah, kelelahan karena panas, kejang, dan bahkan penurunan tekanan darah yang mematikan.

Minum cairan dingin juga dapat membantu menurunkan demam dengan cepat. Air mineral dan minuman olahraga adalah pilihan yang baik.

3. Mandi air hangat

Mandi air dingin ketika demam dapat membuat Anda menggigil dan meningkatkan suhu tubuh inti dan memperparah demam.

Baca Juga: Apakah Masuk Angin Benar-benar Ada? Ini Penjelasan Menurut Dokter

Sementara itu, mandi air hangat (bukan air panas) dapat membantu mengurangi demam dan membuat Anda rileks sehinggadapat tidur lebih nyenyak.

Pastikan untuk segera keluar dari kamar mandi setelah air mulai dingin.

4. Kompres ketiak atau selangkangan

Menempatkan kain pendingin atau kompres dingin di dahi adalah cara umum yang mungkin kerap Anda lakukan untuk menurunkan demam.

Akan tetapi jika demam sangat tinggi, cara yang lebih baik adalah dengan meletakkan kompres dingin di bawah ketiak atau di daerah selangkangan karena di area tersebut terdapat pembuluh darah yang lebih besar.

Baca Juga: Penyembuhan Demam dengan Kerok: Hindari Ini Agar Tidak Semakin Parah

Pastikan untuk membungkus kompres dingin dengan kain untuk menghindari kontak langsung dengan kulit.

Biarkan di tempatnya tidak lebih dari 10 hingga 15 menit dan pindahkan kompresnya terus-menerus untuk menghindari radang dingin.