3. Akan memiliki lebih banyak energi

Penelitian telah menunjukkan bahwa kita dapat berolahraga hingga 20 persen lebih lama saat di malam hari dan dengan intensitas yang lebih tinggi.

Ini berarti kamu mungkin akan menemukan lebih banyak energi untuk latihan kardio dan kekuatan di malam hari dibandingkan saat pagi hari. 

4. Membantu tidur

Kamu mungkin berpikir bahwa olahraga larutmalam akan membuatmu begitu berenergi hinigga kamu tidak bisa 'melambat' saat tiba waktu tidur.

Padahal, justru hasilnya malah sebaliknya!

Olahraga membantumu tidur lebih nyenyak dan lebih lama, tidak peduli jam berapa kamu berolahraga. 

Faktanya, berolahraga saat gelap hari bisa membuatmu tidur lebih cepat.

5. Bisa lebih fokus

Pergi ke gym atau berolahraga saat larut malam bisa membuatmu lebih fokus pada apa yang harus dilakukan.

Pun ketika kamu berolahraga di tengah keramaian, fokusmu akan sulit teralihkan dari gerakan olahraga yang sedang kamu lakukan.

Baca Juga: Apakah Penderita Hipertensi Boleh Olahraga? Dokter Lebih Sarankan…