3. Bawang putih

Bawang putih dapat digunakan sebagai ekspektoran alami yang dapat membantu memecah penumpukan dahak.

Serta, sifat anti-mikroba yang dimilikinya dapat membantu dalam memerangi infeksi virus, jamur, dan bakteri yang menyebabkan kelenjar pernapasan.

Masukkan lebih banyak bawang putih dalam makanan akan sangat membantu menghilangkan dahak berlebih dari tubuh.

4. Nanas

Nanas adalah buah yang dapat membantu menghilangkan dahak di tenggorokan.

Agar lebih nikmat, Anda dapat mengolahnya menjadi jus nanas yang lezat dan mengandung campuran enzim yang bernama bromelain. 

Enzim tersebut memiliki sifat mukolitik dan anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu dengan masalah pernapasan yang berhubungan dengan asma serta alergi.

5. Bawang merah

Bawang merah dapat membantu mengatasi pilek, batuk, demam, imunitas rendah dan sakit tenggorokan.

Bumbu dapur yang satu ini juga dapat membantu menghilangkan dahak berlebih.

Untuk menggunakan bawang merah sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan adalah dengan merendam parutan bawang merah dalam air selama sekitar 6 hingga 8 jam.

Minum 3 hingga 4 sendok makan air ini setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan dan menghilangkan batuk berlebih.