Sonora.ID - Tenggorokan berdahak memang sangat mengganggu dan membuat Anda gregetan ingin segera mengeluarkannya. Namun terkadang, lendir tersebut justru membandel dan tetap bersarang di sana.

Tak perlu risau ataupun galau, terdapat cara mengeluarkan dahak di tenggorokan secara alami dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Makanan apa saja, ya?

Dilansir dari laman web NDTV, inilah enam makanan yang bisa digunakan sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan secara alami.

1. Jahe

Makanan pertama yang bisa mengeluarkan dahak di tenggorokan adalah jahe. Rempah-rempah ini dapat digunakan sebagai dekongestan dan antihistamin alami.

Hal ini didapat dari sifat antivirus dan antibakteri jahe yang membantu mengurangi kemacetan di dada dengan mengeringkan kelebihan lendir dan merangsang pembuangan penumpukannya.

Jadi, minumlah teh jahe beberapa kali dalam sehari dapat membantu menghilangkan lendir berlebih.

2. Cabai rawit

Selain jahe, jatuk dan lendir yang berlebihan juga bisa dihilangkan dengan bantuan cabai rawit.

Mengapa demikian? Cabai rawit memiliki senyawa bernama capscaicin yang membantu mengencerkan lendir.

3. Bawang putih

Bawang putih dapat digunakan sebagai ekspektoran alami yang dapat membantu memecah penumpukan dahak.

Serta, sifat anti-mikroba yang dimilikinya dapat membantu dalam memerangi infeksi virus, jamur, dan bakteri yang menyebabkan kelenjar pernapasan.

Masukkan lebih banyak bawang putih dalam makanan akan sangat membantu menghilangkan dahak berlebih dari tubuh.

4. Nanas

Nanas adalah buah yang dapat membantu menghilangkan dahak di tenggorokan.

Agar lebih nikmat, Anda dapat mengolahnya menjadi jus nanas yang lezat dan mengandung campuran enzim yang bernama bromelain. 

Enzim tersebut memiliki sifat mukolitik dan anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu dengan masalah pernapasan yang berhubungan dengan asma serta alergi.

5. Bawang merah

Bawang merah dapat membantu mengatasi pilek, batuk, demam, imunitas rendah dan sakit tenggorokan.

Bumbu dapur yang satu ini juga dapat membantu menghilangkan dahak berlebih.

Untuk menggunakan bawang merah sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan adalah dengan merendam parutan bawang merah dalam air selama sekitar 6 hingga 8 jam.

Minum 3 hingga 4 sendok makan air ini setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan dan menghilangkan batuk berlebih.

6. Kapulaga

Mungkin sedikit terdengar asing, namun kapulaga juga dapat membantu mengurangi penumpukan lendir berlebih dalam tubuh.

Secara tradisional, kapulaga biasanya dikonsumsi setelah makan untuk membantu pencernaan dan asimilasi.

Kapulaga mencairkan lendir dalam makanan berat yang lebih sulit dicerna dan membentuk lebih banyak lendir di dalam tubuh.

Itulah keenam makanan yang bisa digunakan sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan. Semoga cepat sembuh, ya!