Sonora.ID – Setiap manusia terlahir tidak sempurna, kita memiliki kekurangan dan kelebihan yang menjadikan masing-masing individu istimewa dengan caranya sendiri.

Nggak hanya sebagai ajang untuk bersenang-senang, makna pergantian tahun juga perlu disambut dengan hikmat.

Guna menyongsong masa depan yang lebih cemerlang, tahun baru kerap djadikan momen yang tepat untuk kembali merencanakan resolusi berisikan harapan dan target yang ingin dicapai selama setahun kedepan.

Dengan tujuan agar hidup kita lebih terarah terutama dalam mencapai tiap milestone yang telah kita capai.

Namun terkadang, karena terlalu sibuk merencanakan resolusi, kita kerap melupakan tahapan sebelum itu yang nggak kalah penting bahkan bisa memberikan dampak yang luar biasa dalam kesuksesan.

Yaitu merefleksikan diri. Sudahkah kamu merefleksikan diri sebelum menutup tahun 2021 dan memulai lembaran baru di tahun 2022?

Refleksi diri adalah bagian dari proses introspeksi diri yang dilakukan dengan cara melihat kembali dan merenungkan berbagai hal yang telah terjadi di dalam hidup.

Apa yang harus direnungkan? Kalian bisa mulai dengan kebiasaan, pengalaman, perasaan, dan keputusan yang telah dilakukan selama menjalani kehidupan sehari-hari.

Pasalnya merefleksikan diri dapat digunakan sebagai cara berterima kasih pada sendiri karena telah mampu melewati kesulitan dan perjuangan di tahun ini.

Selain itu, refleksi diri juga bisa membuka kesempatan untuk melihat hal-hal penting dari setiap kejadian yang sudah pernah kamu lalui.

Bahkan, apabila dilakukan secara rutin dan dengan cara yang tepat, refleksi diri bisa membuat hidup Anda lebih sehat, seimbang, dan bahagia.

Lalu bagaimana cara yang tepat untuk merefleksikan diri? Berikut 5 meotde mudah yang bisa kamu coba.

Baca Juga: Kenali, 5 Jenis Meditasi yang Mudah Dilakukan untuk Para Pemula 

Bicara pada diri sendiri

Renungkan lagi, apakah kamu sudah cukup mengenal dirimu sendiri?

Salah satu tujuan merefleksikan diri adalah agar kamu bisa lebih memahami apa yang kamu inginkan, tujuan hidup, dan hal apa saja yang sudah kamu lakuakn selama ini.

Satu-satunya orang yang bisa menjawab semua pertanyaan ini hanyalah dirimu sendiri, jadi jangan takut untuk bertanya pada diri sendiri.

Berikut adalah referensi pertanyaan yang bisa membantu membuat kamu lebih mengenal diri sendiri..

• Apa ketakutan terbesar saya?
• Apa yang sudah saya lakukan untuk mencapai tujuan saya?
• Momen apa yang membuat saya merasa bangga pada diri sendiri?
• Apa yang menyebabkan saya stres?
• Apa faktor yang menahan saya dari kesuksesan?
• Kesempatan apa yang telah saya lewatkan?
• Apa hal yang pernah saya mulai tetapi tidak pernah saya selesaikan?
• Bagaimana caranya agar saya bisa menjadi pasangan, teman, dan rekan yang lebih baik lagi.
• Apa cara yang ampuh bagi saya untuk melepaskan stres?

Meditasi

Meditasi adalah salah satu bentuk latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran, sehingga Anda bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif.

Praktik ini umumnya dilakukan dengan cara duduk tenang, memejamkan mata, dan mengatur pernapasan perlahan-lahan dan teratur, setidaknya selama 10–20 menit.

Nggak hanya membantu kamu merefleksikan diri, meditasi juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental.

Diantaranya, memperlambat laju penuaan, meringankan stres dan depresi, mengelola emosi, mencegah tekanan darah tinggi, mengatasi insomnia, dan masih banyak lagi.

Menulis jurnal

Kadang kita kerap melupakan banyak kejadian yang harusnya penting sebagai pembelajaran dalam hidup mau itu pencapaian ataupun kegagalan.

Nah, tujuan menulis adalah untuk membantu kamu melihat kembali kejadian apa saja dalam hidup yang mungkin kamu lewatkan.

Tak hanya itu, menulis juga dipercaya ampuh untuk menjaga kesehatan mental, karena kalian bisa dengan bebas meluapkan emosi terpendam tanpa harus khawatir akan dihakimi oleh orang lain.

Melansir University of Rochester Medical Center, menunjukkan bahwa journaling dapat memperkuat sistem kekebalan, menurunkan tekanan darah, membantu tidur lebih nyenyak, dan secara umum membuat lebih sehat.

Baca Juga: Bestie! Ini Cara Dukung Teman yang Lagi Berjuang dengan Mental health