Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/05/29/2967830985.jpg)
3. Pijat perut Anda dengan minyak esensial
Penelitian menunjukkan bahwa beberapa minyak esensial dapat membantu meredakan kram saat dipijat ke perut.
Minyak yang tampaknya paling efektif untuk mengurangi kram menstruasi karena kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi perut adalah minyak esensial lavender, sage, mawar, kayu manis, hingga cengkeh.
Sebagai informasi tambahan, cara ini akan lebih efektif bila digunakan dengan campuran minyak pembawa seperti minyak jojoba atau minyak kelapa.
Baca Juga: 10 Khasiat Buah Pisang, Ternyata Bisa Obati Kutil dan Redakan PMS!
4. Berendam dalam bak air hangat
Berendam di bak mandi air hangat adalah cara lain untuk mengelilingi otot panggul Anda dengan kehangatan yang dibutuhkan untuk rileks.
Anda dapat meningkatkan kekuatan pereda nyeri dengan menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air mandi Anda.
Cobalah untuk bersantai di rendaman mandi air hangat setidaknya selama 15 menit untuk mendapatkan manfaat maksimal darinya.
5. Akupresur
Akupresur adalah pengobatan pengobatan Tiongkok noninvasif yang digunakan untuk banyak masalah kesehatan.
Baca Juga: 8 Hal ini Sebaiknya Tidak Dilakukan Ketika Kamu Sedang Menstruasi
Menurut sebuah studi tahun 2004, menggosok lingkaran di betis Anda pada titik di atas pergelangan kaki Anda dapat meredakan nyeri haid.
Cara melakukannya cukup mudah, yaitu dengan:
:quality(50)/photo/2024/11/15/15518010_5613228-1jpg-20241115062557.jpg)
:quality(50)/photo/2021/08/06/lirik-lagu-flying-deep-in-the-ni-20210806010211.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/freepik__expand__97972jpg-20241122045425.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/img-20241124-wa0016jpg-20241124022324.jpg)