Sonora.ID - ASI yang tak lancar atau bahkan tak keluar sama sekali mungkin dapat membuat Anda stres dan bersedih karena tak dapat memberi makanan untuk Si Kecil.

Selain menggunakan pompa ASI, terdapat cara memompa ASI dengan tangan yang bisa Anda coba di rumah.

Anda pada dasarnya memerah ASI dari payudara sehingga ketenangan lingkungan dan diri yang rileks amat diperlukan.

Ketika menggunakan cara ini, ASI mungkin tak langsung keluar secara melimpah. Diperlukan latihan dan waktu beberapa hari sampai Anda dapat mencapainya.

Baca Juga: Ibu Bingung dengan Makanan Pendamping ASI buat Sang Bayi? Simak Artikel Ini!

Tak perlu basa-basi lagi, berikut cara memompa ASI dengan tangan dilansir Baby Gooroo.

1. Bersiap-siap

Hal pertama yang harus Anda lakukan tentunya bersiap-siap. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air dan bilas dengan baik.

Pilih tempat yang tenang dan nyaman di mana Anda tidak akan diganggu dan simpan camilan dan minuman sehat di dekat Anda.

Gunakan wadah kaca dengan bukaan lebar yang telah dicuci dengan air sabun panas dan dibilas dengan baik untuk menampung ASI.

2. Tenang

Tarik nafas panjang dan hembuskan perlahan untuk membuat diri lebih tenang.

Kecemasan atau stres dapat mengganggu langkah ini, jadi cobalah yang terbaik untuk rileks.

Agar membantu Anda lebih tenang, Anda dapat melakukan hal ini sambil melihat Si Kecil, memegang sepotong pakaiannya, atau mendengarkan musik relaksasi.

Baca Juga: 3 Kesalahan Umum dalam Mpasi: Ini Tidak Serepot yang Ibu Bayangkan!

3. Mulai

Mulailah dengan memutar puting di antara ibu jari dan telunjuk. Pijat payudara dengan lembut dengan pola melingkar. Mungkin perlu beberapa menit agar ASI keluar.

Letakkan ibu jari dan dua jari pertama saling berhadapan di bagian gelap payudara, jauh dari dasar puting.

4. Tekan

Tekan ke arah dada, lalu perlahan-lahan satukan ibu jari dan jari-jari, tekan payudara Anda di antaranya.

Namun ingat, jangan meremas atau mencubit dan jangan pula menekan puting.

Baca Juga: Bunda, Simak 5 Tips Mudah agar Anak Lepas ASI ala Glory Oyong

5. Putar dan ulangi

Putar ibu jari dan telunjuk di sekitar payudara searah jarum jam dan ulangi gerakan tekan/kompresi sampai semua bagian payudara terkompresi dan aliran ASI melambat.

6. Beralih ke payudara kedua dan ulangi

Peras setiap payudara beberapa kali, sampai jumlah ASI yang diinginkan terkumpul, aliran ASI melambat, atau payudara terasa lembut.

Itulah cara memompa ASI dengan tangan. Semoga bermanfaat.