2. Peluit di langit-langit

Untuk melakukan cara ini, kamu disarankan untuk duduk dengan punggung lurus dan bahu santai.

Lalu, miringkan kepala ke belakang untuk melihat langit-langit rumah. Dalam posisi ini, tutup bibir ke bentuk yang digunakan saat bersiul. Bibir harus rileks tetapi ditahan cukup erat untuk merasakan kontraksi di kedua sisi leher.

Tahan posisi ini selama 10 hingga 20 detik tergantung pada tingkat kenyamananmu. Sepuluh pengulangan latihan ini biasanya cukup untuk satu kali duduk.

3. Cium langit

Dalam latihan ini, cobalah untuk menjauhkan bibir dari wajah sejauh mungkin.

Baca Juga: Begini 7 Cara Mudah Menghilangkan Kebiasaan Ngorok Saat Tidur

 

Berdiri tegak dan tinggi dengan lengan dan bahu longgar dan santai. Miringkan kepala ke belakang untuk melihat langit-langit. Kerutkan bibir dan coba cium langit, rentangkan sejauh yang Anda bisa dari wajah.

Bila dilakukan dengan benar, otot-otot di seluruh leher dan dagu akan terasa tertekuk tetapi nyaman.

Tahan posisi ini selama 5 hingga 20 detik lalu rileks. Ulangi 10 hingga 15 kali per set.

 

4. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet mungkin tidak terlihat begitu berarti, tetapi mungkin berguna bagi orang yang ingin menghilangkan dagu berlipat dengan cara sederhana.

Baca Juga: Berjemur Malah Bikin Kulit Kusam, Begini 6 Cara Berjemur yang Benar

 

Sebuah studi yang diposting ke jurnal Appetite menemukan bahwa individu yang mengunyah permen karet setelah makan mungkin merasa lebih puas dengan apa yang mereka makan. 

Berkat hal ini, orang cenderung tidak ingin makanan ringan tambahan sehingga dapat mengurangi jumlah kalori dalam makanan mereka.

Mengunyah permen karet merupakan latihan ringan untuk otot-otot wajah, terutama rahang.