Sonora.ID - Lemak di leher dapat membuatmu terlihat memiliki dagu yang ganda. Oleh karena itulah, lemak yang berlebihan di leher kerap disebut double chin.

Namun, tak perlu khawatir, terdapat beberapa cara menghilangkan lemak di leher yang bisa kamu lakukan di rumah.

Cara ini pada dasarnya melakukan gerakan yang membuat rahangmu agak tertarik.

Gerakan apa saja itu?

Baca Juga: Meski Berat Badan Normal, Ini 4 Penyebab dan Cara Menghilangkan Double Chin

Dilansir dari Medical News Today, inilah cara menghilangkan lemak di leher atau double chin.

Cara menghilangkan lemak di leher

1. Pemanasan

Seperti halnya latihan rutin lain, penting untuk menghangatkan otot demi menghindari cedera yang tak diinginkan.

Untuk melakukan pemanasan leher, putar kepala secara perlahan ke depan dan ke bawah, lalu ke belakang dan ke atas dengan gerakan memutar searah jarum jam. Setelah beberapa putaran, balikkan arah.

Lakukan hal yang sama pada rahang.

Baca Juga: 4 Cara Membuat Masker dari Kopi untuk Cerahkan dan Menutrisi Kulitmu

 

2. Peluit di langit-langit

Untuk melakukan cara ini, kamu disarankan untuk duduk dengan punggung lurus dan bahu santai.

Lalu, miringkan kepala ke belakang untuk melihat langit-langit rumah. Dalam posisi ini, tutup bibir ke bentuk yang digunakan saat bersiul. Bibir harus rileks tetapi ditahan cukup erat untuk merasakan kontraksi di kedua sisi leher.

Tahan posisi ini selama 10 hingga 20 detik tergantung pada tingkat kenyamananmu. Sepuluh pengulangan latihan ini biasanya cukup untuk satu kali duduk.

3. Cium langit

Dalam latihan ini, cobalah untuk menjauhkan bibir dari wajah sejauh mungkin.

Baca Juga: Begini 7 Cara Mudah Menghilangkan Kebiasaan Ngorok Saat Tidur

 

Berdiri tegak dan tinggi dengan lengan dan bahu longgar dan santai. Miringkan kepala ke belakang untuk melihat langit-langit. Kerutkan bibir dan coba cium langit, rentangkan sejauh yang Anda bisa dari wajah.

Bila dilakukan dengan benar, otot-otot di seluruh leher dan dagu akan terasa tertekuk tetapi nyaman.

Tahan posisi ini selama 5 hingga 20 detik lalu rileks. Ulangi 10 hingga 15 kali per set.

 

4. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet mungkin tidak terlihat begitu berarti, tetapi mungkin berguna bagi orang yang ingin menghilangkan dagu berlipat dengan cara sederhana.

Baca Juga: Berjemur Malah Bikin Kulit Kusam, Begini 6 Cara Berjemur yang Benar

 

Sebuah studi yang diposting ke jurnal Appetite menemukan bahwa individu yang mengunyah permen karet setelah makan mungkin merasa lebih puas dengan apa yang mereka makan. 

Berkat hal ini, orang cenderung tidak ingin makanan ringan tambahan sehingga dapat mengurangi jumlah kalori dalam makanan mereka.

Mengunyah permen karet merupakan latihan ringan untuk otot-otot wajah, terutama rahang.

5. Singa menguap

Latihan ini harus mencerminkan singa menguap yang kerap menjulurkan lidah sehingga kamu wajib melakukannya sejauh mungkin.

Inti dari latihan ini adalah membuka mulut lebar-lebar sambil menjulurkan lidah sejauh mungkin, seperti singa yang sedang menguap.

Dorong lidah keluar selama 10 detik dan rileks. Ulangi proses ini 10 kali dan lanjutkan ke latihan lain di atas.

Cara yang terakhir ini bisa menjadi latihan yang bagus untuk memperkuat banyak otot di dagu, leher, dan wajah.

Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Kutil Secara Alami, Dijamin Gak Tumbuh Lagi

 

 

Itulah cara menghilangkan lemak di dagu atau double chin. Kamu tertarik coba salah satunya?