Sonora.ID - Rambut merupakan salah satu elemen penting penunjang penampilan. Seringkali sahabat Sonora rela merogoh kocek yang mendalam demi perawatan rambut. Walaupun sudah memakai beragam produk dengan fungsi bermacam macam, rambut kita sehelai demi sehelai masih saja sering rontok.

Rambut rontok merupakan permasalahan yang cukup sering dialami oleh kebanyakan orang. Sebenarnya, rambut rontok adalah hal yang normal terjadi.

Menurut sejumlah penelitian, setiap orang akan kehilangan 50 hingga 100 helai rambut per hari. Namun, karena pada dasaranya kita memiliki 100 ribu lebih folikel di kulit kepala, maka kerontokan tidak membuat perbedaan besar dalam penampilan.

Baca Juga: 4 Arti Mimpi Rambut Rontok, Wajib Diketahui Untuk Berbenah Diri!

Sama seperti kulit, rambut sehat juga merupakan indikator tubuh yang memerlukan gizi yang baik. Tanpa disadari, rambut rontok dan penipisan rambut bisa disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi.

Berikut ini 5 makanan dan minuman yang harus dihindari agar rambut sahabat Sonora tidak mudah rontok:

1. Alkohol

Rambut kita terbuat dari asupan protein yang sering disebut keratin yang memberikan stuktur pada rambut.

Minuman beralkohol memiliki dampak negatif pada sintesis protein dan dapat menyebabkab rambut kita semakin menipis dan melemah.

Terlalu sering mengkonsumsi alkohol dapat menciptakan ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh yang berujung pada kerusakan folikel.

2. Gula

Kandungan gula yang tinggi pada makanan yang kita konsumsi dapat menyebabkan kerontokan pada rambut. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa resistensi insulin yang biasanya menyebabkan diabetes dan obesitas juga dapat menjadi faktor penyebab kebotakan.

Lebih baik sahabat Sonora menghindari konsumsi berlebih terhadap makanan yang terlalu tinggi kadar kandungan gula nya.

3. Junk Food

Makanan cepat saji atau Junk Food memang terasa nikmat ketika kita konsumsi. Namun, junk food kaya akan lemak jenuh yang bisa menyebabkan obesitas dan juga dapat membuat rambut kita mudah rontok.

Baca Juga: 5 Mitos Generasi 90-an yang Ngawur Tapi Banyak yang Percaya

Makanan berminyak seperti makanan cepat saji dapat membuat kulit kepala berminyak dan menyumbat pori pori yang berperan dalam proses tumbuhnya rambut di kepala.

4. Putih Telur Mentah

Kandungan protein dalam telur memang sangatlah bagus untuk kesehatan tubuh dan juga berperan dalam penumbuhan rambut.

Tapi lebih baik sahabat Sonora tidak mengkonsumsi telur dalam keadaan mentah. Putih telur yang mentah dapat menyebabkan kekurangan biotin, vitamin yang membantu produksi keratin di kulit kepala.

Kandungan Avidin di dalamnya juga dapat bergabung dengan biotin dan menghambat proses penyerapan pada usus.

5. Soda Diet

Minuman soda diet memiliki kandungan pemanis buatan yang sering disebut aspartam. Kandungan tersebut dapat merusak folikel rambut dan juga memengaruhi hormon dalam tubuh.

Baca Juga: Waspada, Ini Tafsir Mimpi Gigi Rontok Ternyata Pertanda Sesuatu Akan Terjadi

Terlalu sering mengkonsumsi soda diet akan membuat rambut kita kian menipis dan berujung pada kebotakan.

Itu dia kelima makanan dan minuman yang dapat membuat rambut kita mudah rontok. Memiliki gaya hidup sehat memang menjadi penunjang utama dalam penampilan kita sehari hari.

Jika ingin memiliki rambut yang menawan, maka perlu kita perhatikan asupan dan perawatan yang sesuai dengan tekstur rambut kita.