Sonora.ID - Anda atau pasangan Anda mungkin pernah merasa libido atau gairah seksual menurun sehingga tidak tertarik melakukan hubungan intim.

Selain menjalani pola hidup yang sehat dan menghindari stres, cara menaikkan libido dapat dibantu dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Kendati demikian, masalah libido turun sesekali sebenarnya bukan suatu kondisi kesehatan yang serius.

Namun, mungkin dapat membuat diri tak percaya diri atau mengganggu sebuah hubungan karena pasangan tak bisa dipuaskan.

Baca Juga: Pria Wajib Tahu! Ini 8 Tanda Wanita Orgasme, Sudah Pernah Rasakan?

Langsung saja, berikut beberapa makanan yang bisa menaikkan libido atau gairah seksual merangkum dari Healthline dan Very Well Health.

1. Apel dan alpukat

Sebenarnya, sedikit bukti ilmiah yang mendukung keefektifan makan buah tertentu, tetapi tidak ada salahnya jika Anda ingin bereksperimen.

Buah pisang dan alpukat kabarnya dianggap sebagai afrosidiak atau makanan penambah libido.

Buah-buahan ini juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan kehidupan seks yang sehat.

2. Cokelat

Bukan hanya karena rasanya yang lezat, tetapi cokelat juga dikenal karena kekuatannya untuk meningkatkan kenikmatan seksual.

Cokelat melakukan pelepasan bahan kimia yang disebut phenethylamine dan serotonin ke dalam tubuh Anda.

Keduanya dapat menghasilkan beberapa efek afrodisiak dan mood-lifting atau menaikan mood seseorang yang memakannya.

Baca Juga: Makin Ganas! Begini 5 Tips agar Seks Tak Lagi Terasa Membosankan

Menurut sebuah penelitian tahun 2006, efek cokelat pada urusan seks kemungkinan lebih bersifat psikologis daripada biologis.

3. Bawang putih

Bawang putih mengandung allicin tingkat tinggi, yang meningkatkan aliran darah. Untuk pria, cara ini bisa membantu mengobati disfungsi ereksi.

Anda juga bisa membuat obat kuat alami dengan menggunakan bawang putih. Akan tetapi, bau bawang putih mungkin akan sedikit mengganggu jadi jangan lupa untuk membersihkan mulut setelah mengonsumsinya.

Baca Juga: Mujarab! Begini 3 Cara Membuat Obat Kuat Alami dengan Bawang Putih

4. Ginkgo biloba

Anda mungkin sedikit asing dengan gingko biloba. Bahan alami yang satu ini adalah ramuan tradisional Tiongkok yang telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat untuk kondisi pernapasan, gangguan kognitif, dan gangguan peredaran darah.

Tak hanya itu, beberapa penelitian mengungkap adanya efektivitas ginkgo untuk disfungsi seksual yang diinduksi antidepresan.

Dalam salah satu penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Behavior, ekstrak Ginkgo biloba dinilai untuk efek jangka pendek dan jangka panjang pada fungsi seksual pada wanita dengan gangguan gairah seksual.

Maka, dibanding laki-laki, gingko biloba akan lebih efektif untuk cara meningkatkan gairah seksual wanita yang bisa Anda coba.

Baca Juga: 5 Ciri Fisik Laki-Laki Mandul, Salah Satunya Testis Kecil dan Kencang?

Itulah empat cara meningkatkan libido dengan mengonsumsi makanan tertentu. Semoga bermanfaat!