2. Kiwi

Satu kiwi mengandung hampir nilai vitamin C harian yang direkomendasikan untuk pria. Studi telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin C meningkatkan motilitas dan jumlah sperma.

Makanan lain yang mengandung vitamin C termasuk paprika merah, buah jeruk, tomat, brokoli, dan kubis.

3. Sayuran berdaun hijau tua

Folat ayng juga dikenal sebagai bentuk makanan vitamin B9, atau asam folat, dapat membantu menghasilkan sperma yang kuat dan sehat.

Tak perlu mahal-mahal, kandungan asam folat banyak ditemukan dalam bayam dan kangkung.

Baca Juga: Pria Wajib Tahu! Ini 8 Tanda Wanita Orgasme, Sudah Pernah Rasakan?

4. Cokelat hitam atau dark chocolate

Perlu Anda ketahui, cokelat hitam mengandung arginin, asam amino, untuk meningkatkan asupan.

Suplementasi arginin yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma dari waktu ke waktu.

5. Salmon dan sarden

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam jumlah tinggi pada ikan terutama ikan salmon, mackerel, teri, herring, dan sarden, dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

6. Akar maca

Akar Maca adalah ramuan obat asal Peru yang memiliki yang digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai penambah libido dan dapat meningkatkan kualitas air mani.

Bubuknya dapat Anda temukan dengan mudah dengan membelinya secara online di berbagai e-commerce.

Baca Juga: Wanita Tidak Orgasme saat Seks Tetap Bisa Hamil, Mitos atau Fakta?

Itulah makanan yang bisa membuat sperma banyak dan kental. Semoga bermanfaat!