Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/01/13/m6zi7w8ba3vlpb5rvgpnukjpeg-20220113122233.jpeg)
2. Jumping jacks
Lompatan dan aliran konstan dari gerakan lengan dan kaki secara berulang dapat membuat darahmu tetap bersirkulasi dan juga memberikan energi.
Kamu dapat melakukannya di pagi hari setelah bangun dan beberapa lagi sepanjang hari ketika merasa lesu.
Jumping jacks dapat meningkatkan detak jantungmu dengan sehat.
3. Mengangkat beban
Ada kalanya kamu tidak perlu khawatir dengan mengangkat beban berupa barbel dan meningkatkan massa otot karena aktivitas ini dapat meningkatkan energimu!
Mengangkat beban baik berat atau ringan dapat membantuk kemampuan kognitif dan memungkinkan seseorang menjadi multitask-er yang lebih baik.
Dengan mengangkat beban juga kamu akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
Karena kualitas tidur yang lebih baik, kamu akan memiliki energi yang besar dan suasana hati yang lebih baik secara keseluruhan sepanjang hari.
Baca Juga: 25 Quotes Bahasa Inggris yang Bisa Memotivasi Hari-harimu
:quality(50)/photo/2024/11/22/haikal-hasanjpg-20241122095819.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/17/romo-bei-witonosjjpg-20240917113803.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/hari-guru-freepikjpg-20241122095356.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/whatsapp-image-2024-11-22-at-09-20241122094444.jpeg)