5. Makan makanan yang mengandung banyak flavonoid

Flavonoid meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengurangi tekanan darah di arteri, dan dapat mengendurkan pembuluh darah sehingga dapat mengurangi varises.

Makanan yang mengandung flavonoid antara lain sayuran (termasuk bawang bombay, paprika, bayam, dan brokoli), buah jeruk, anggur, ceri, apel, blueberry, biji cokelat, dan bawang putih.

Baca Juga: Simak 3 Penyakit Kaki yang Sering Terjadi, Gejala dan Penyebabnya

6. Pijat

Memijat dengan lembut area yang terkena varises dapat membantu menjaga darah tetap mengalir melalui pembuluh darah. Anda dapat menggunakan minyak pijat lembut atau pelembab untuk efek yang optimal.

Namun, Anda wajib menghindari penekanan langsung ke pembuluh darah, karena ini dapat merusak jaringan yang rapuh.

7. Kenakan pakaian longgar

Mengenakan pakaian ketat dapat membatasi aliran darah. Sirkulasi darah dapat ditingkatkan dengan mengenakan pakaian longgar yang tidak membatasi suplai darah ke tubuh bagian bawah.

Mengenakan sepatu datar daripada sepatu hak tinggi juga dapat membantu mengatasi varises di kaki.

8. Terus bergerak

Jika Anda harus duduk untuk waktu yang lama untuk bekerja, Anda harus berusaha untuk bangun dan bergerak atau sering mengubah posisi agar aliran darah tetap lancar.

Selain itu, hindari duduk dengan kaki bersilang karena dapat semakin membatasi aliran darah ke tungkai dan kaki yang dapat menambah masalah sirkulasi darah.

Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Mengangkat Kaki ke Tembok Sebelum Tidur, Sudah Coba?

Itulah kedelapan cara mengatasi varises secara alami di rumah. Semoga bermanfaat!