Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/01/14/istock-916931074-2-scaledjpg-20220114115125.jpg)
Sonora.ID - Dalam sehari kamu harus memastikan dirimu memiliki cukup air atau terhidrasi.
Faktanya, minum air saja tidak cukup karena air tidak sepenuhnya bisa menghidrasi tubuhmu.
Fakta lainnya adalah orang-orang meningkatkan tingkat hidrasi mereka dengan mengonsumsi makanan.
Makan makanan sehat dan menghidrasi, utamanya selama musim kering, bisa mempertahankan tingkat hidrasi dan memberikan berbagai nutrisi penyeimbang.
Dilansir dari Medical News Today, kami merangkum 5 makanan yang bisa mempertahankan tingkat hidrasimu dan relatif mudah didapatkan.
1. Ketimun
Ketimun merupakan sumber dari potasium dan juga mengandung fosfor, magnesium, dan kalsium.
Sebesar 96,73 persen kandungan ketimun adalah air.
Ketimun juga merupakan minuman musim panas yang cukup populer, terlebih untuk mereka yang tidak begitu suka air mineral.
Baca Juga: Sering Merasa Pusing dan Sakit Kepala, Perlukah Cek ke Dokter?
:quality(50)/photo/2024/11/22/img-20241122-wa0024jpg-20241122030228.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/cuplikan-layar-2024-11-21-064837-20241121064920.jpg)
:quality(50)/photo/2024/07/19/img_4289jpeg-20240719115910.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/photo-1692742593503-bd08f5f54d90-20241122110723.jpeg)