Sonora.ID - Akhir-akhir ini, jagat TikTok tengah diramaikan dengan konsumsi minuman atau suplemen kolagen yang kabarnya baik untuk kulit.

Namun, apakah manfaat kolagen benar demikian? Melansir dari WebMD, kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk kesehatan sendi dan elastisitas kulit atau kelenturan.

Seiring bertambahnya usia, kolagen yang biasanya terdapat di tulang, otot, dan darah akan rusak, dan semakin sulit bagi tubuh untuk memproduksi lebih banyak. Selain dengan mengonsumsi suplemen, kolagen juga diproduksi secara alami di dalam tubuh dengan menggabungkan asam amino, bahan penyusun protein yang ditemukan dalam makanan.

Namun, menurut Healthline, penyerapan dari makanan mungkin tidak seefisien dari suplemen. Jadi, konsumsi suplemen berisi kolagen dapat lebih efektif dan menunjukkan khasiat yang lebih signifikan.

Baca Juga: Banyak Artis Ditangkap karena Narkoba, Memang Apa Saja Manfaat dari Ganja untuk Kesehatan?

Berikut beberapa manfaat kolagen untuk kulit dan kesehatan seperti yang diwartakan WebMD.

Manfaat suplemen kolagen

1. Tulang lebih kuat

Seiring dengan bertambahnya usia, tulang Anda menjadi kurang padat dan lebih rapuh sehingga lebih mudah patah dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen kolagen harian dapat membantu membuat tulang lebih padat, memperlambat proses penuaan, dan membantu tubuh untuk menghasilkan tulang baru.

2. Elastisitas dan hidrasi kulit

Suplemen kolagen oral telah terbukti meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit untuk orang tua.

Kandungan ini memungkinkan untuk bekerja dengan membantu mengurangi kerutan dan kekeringan yang kerap menjadi masalah kulit.

3. Rambut lebih tebal

Banyak pria yang mengalami kebotakan dan banyak wanita juga mengalami kerontokan atau penipisan rambut seiring bertambahnya usia.

Dalam sebuah penelitian, sekelompok wanita dengan rambut yang menipis mengalami peningkatan yang signifikan dalam jumlah, cakupan kulit kepala, dan ketebalan saat mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari.

Baca Juga: Bekhasiat Luar Biasa, Ini Cara Mengongsumsi dan 3 Manfaat Daun Pegagan

4. Kuku lebih sehat

Beberapa orang mungkin acap kali memiliki kuku yang lebih mudah patah daripada yang lain dan tidak tumbuh dengan cepat.

Sebuah studi yang dilakukan pada sekelompok wanita menunjukkan pertumbuhan kuku yang lebih cepat dan lebih sedikit kuku yang patah atau terkelupas setelah empat minggu mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari.

5. Mengurangi nyeri osteoarthritis

Untuk orang dengan osteoarthritis lutut, suplemen kolagen oral dapat bertindak sebagai pereda nyeri ringan dan meningkatkan fungsi sendi.

Namun, hal ini kemungkinan memerlukan sekitar tiga hingga lima bulan perawatan setiap hari sebelum adanya peningkatan.

6. Peningkatan massa otot

Kombinasi suplemen peptida kolagen dapat membantu meningkatkan massa dan kekuatan otot. Tentu saja, hal ini dibarengi dengan latihan kekuatan dan olahraga.

Jadi, jika Anda tengah berupaya membentuk tubuh dan meningkatkan massa otot, mengonsumsi suplemen kolagen adalah hal yang tepat.

Baca Juga: 4 Manfaat Jujube untuk Kesehatan, Buah yang Muncul dalam Drakor Our Beloved Summer

Itulah keenam manfaat mengonsumsi suplemen kolagen untuk kulit dan kesehatan. Semoga bermanfaat!