2. Kefir

Meskipun rasanya yang menggigit bisa menjadi sedikit kejutan pada awalnya, minuman susu asam ini juga mengandung banyak probiotik yang sehat.

Sayangnya, belum ada banyak bukti tentang kefir. Namun penelitian awal menunjukkan bahwa kefir dapat membantu sistem kekebalan tubuh.

3. Kenari

Kacang kenari memiliki asam lemak yang sehat yang disebut dengan omega-3. Para ahli percaya bahwa omega-3 dapat membantu tubuh melawan penyakit.

Ssebuah studi kecil mengunkap bahwa omega-3 juga bisa mengurangi jumlah infeksi pernapasan pada anak-anak.

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Anak Demam di Malam Hari, Jangan Panik Dulu Moms

4. Buah-buahan dan sayuran

Buah dan sayuran tentunya bukan makanan yang asing untuk meningkatkan imunitas.

Untuk membantu sistem kekebalan, Jennifer McDaniel, MS, RD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, menyarankan untuk memilih yang tinggi vitamin C, seperti buah jeruk, stroberi, paprika, brokoli, dan ubi jalar.

5. Daging tanpa lemak atau lean meat

Daging tanpa lemak atau dikenal juga dengan sebutan lean meat bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Lean meat memiliki protein yang penting untuk menjaga kekuatan. Lalu, makanan ini juga mengandung seng, yang membantu sel darah putih melawan infeksi.

Baca Juga: Orang Tua Waspada! Gejala Tak Biasa Covid-19 Varian Omicorn pada Anak

Itulah kelima makanan untuk meningkatkan imunitas tubuh anak. Biasakan Si Kecil untuk mulai mengonsumsinya, yuk!