Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/01/19/woman-sleeping-dog-couch-1296x72-20220119030222.jpg)
Sonora.ID - Siapa yang tidak mengenal istilah 'self reward'?
Istilah ini biasa digunakan untuk mendeskripsikan suatu kegiatan menyenangkan yang dilakukan setelah kamu melakukan suatu pekerjaan atau tanggung jawab yang cukup menguras tenaga, waktu, dan pikiran.
Macam self reward tentunya beragam.
Salah satu self reward yang bisa kamu lakukan adalah dengan berolahraga, seperti yang dilakukan oleh Octorina Basushanti, seorang pakar hypnotherapist.
Berolahraga selama 30 sampai 40 menit bisa dijadikan sebagai momen menghabiskan waktu untuk diri sendiri.
Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Ini Beda Self Reward dengan Hadiah: Jangan Sampai Tertukar!
Selain menyehatkan, berolahraga ini juga bisa membuatmu lebih sehat secara mental karena kamu berusaha memfokuskan sekaligus menjernihkan pikiran dengan tidak mengerjakan tugas-tugas duniawi.
Self reward bisa juga berupa sesederhana karokean, tidur sesaat 15 sampai 20 menit, membeli selimut seharga 25 ribu.
Octorina Basushanti dalam siaran bertajuk 'Self Reward' yang mengudara di Radio Sonora FM (18/1/22) menjelaskan lebih lanjut self reward untuk menghindari miskonsepsi.
"Self reward merupakan pencapaian diri; bagaimana pada saat ikita mampu memilih untuk melakukan yang membuat kita bahagia Ini satu langkah maju dalam mengenal diri sendiri," jelasnya.
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-053205jpg-20241223053558.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/15056777_5532759jpg-20241222072850.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)