Sonora.ID - Bagi pasangan suami istri, berhubungan intim atau bercinta menjadi aktivitas yang penting. Selain memuaskan, berhubungan intim juga mampu meningkatkan hubungan psikis antara suami istri.

Menurut suatu studi, rata-rata pria normal hanya dapat bertahan dalam berhubungan intim selama kurang lebih lima hingga tujuh menit.

Mengutip dari Health Line, berikut cara dan ramuan yang bisa buat tahan lama dalam berhubungan intim.

1. Berhenti merokok

Tak hanya menyebabkan penyakit dan gangguan organ dalam, rokok juga dapat mengganggu performa dalam berhubungan intim.

Baca Juga: Tak Perlu Operasi! Ini Cara Mudah Membesarkan Payudara dengan Cepat: Hanya Pakai Bumbu Dapur

Rokok ternyata mampu menjadi penyebab disfungsi seksual.

Karena rendahnya sirkulasi, seseorang yang mengonsumsi rokok bisa alami disfungsi ereksi sehingga menurunkan jumlah viabilitas sperma.

Belum lagi, rokok juga menyebabkan bau napas tidak menyenangkan sehingga dapat mengganggu hubungan intim.

2. Olahraga

Olahraga bisa jadi kunci utama meningkatkan stamina dalam bercinta.

Baca Juga: Bisa Bikin Cedera, 4 Posisi Berhubungan Intim Ini Sebaiknya Dihindari

Dengan menyelaraskan kesehatan tubuh, maka akan membangun stamina yang baik dari dalam tubuh.

Selain itu, olahraga juga mampu membuat panjang umur.

3. Akupuntur

Akupuntur merupakan metode pengobatan dari Tiongkok yang sudah dikenal sejak 2.500 tahun lalu.

Praktik akupuntur ini mampu melancarkan peredaran darah dan sistem saraf dalam tubuh yang membuat tubuh lebih bugar dan juga berstamina.

4. Meningkatkan asupan seng

Banyak vitamin yang memiliki kandungan seng yang tinggi.

Bila seseorang mengalami disfungsi seksual, dokter biasanya menyarakan untuk mengonsumsi seng.

Tak hanya vitamin, ada beberapa makanan yang juga memiliki kandungan seng tinggi, di antaranya: tiram, daging, dan sereal.